غلبه بر ترس ها
۳ تمرین کنار زدن ترس از اعتماد به دیگران
در آموزش تصویری کنار زدن ترس از اعتماد به دیگران به شما ۳ تمرین مهم گفتیم و در این بخش قصد داریم بیشتر این موضوع را به شکل جامع تر بررسی کنیم. شما در این بخش می آموزید چرا نمی تونم به دیگران اعتماد کنم و راهکاری عملی را برای عبور از این بحران می آموزید. این را بررسی کنید هر چقدر برای شما اعتماد کردن به دیگران سخت تر باشد یعنی ارتباطات برای شما سخت است و اگر در ارتباطات مسئله دارید در زندگی با صدمه های جدی رو به رو می شوید. کار هوشمندانه این است تا قبل از اینکه در زندگی صدمه ببینیم راهکار کنار زدن این ترس را بیاموزیم. البته واضح است این موضوع نشانه عزت نفس پایین یک فرد است که اگر علاقمند به مطالعه در این زمینه هستید می توانید مطلب ۳ فرمول تضمینی بالا بردن عزت نفس را مطالعه کنید.
ترس از اعتماد به دیگران
ترس از اعتماد به دیگران ابتدا از درون خود ما شروع می شود کسی که به دیگران اعتماد ندارد این نشانه ای از بی اعتمادی آن فرد به خودش است. اگر شما کسی هستید که می گویید چرا نمی تونم اعتماد کنم این محبت را به خودتان کنید و به این پرسش پاسخ دهید. آیا شما به خودتان اعتماد دارید؟ آیا در زندگی بخاطر آن چیزی که هستید افتخار می کنید؟ یا تصمیم گرفتید انتخاب های زیادی نداشته باشید تا درصد خطایی شما پایین بیاد؟ ترجیح می دهید تجربه های مختلف را نداشته باشید که زمانی اشتباه نکنید؟ قدم اول موضوع اعتماد کردن به دیگران نیست اعتماد کردن به خودتان است. هر چیزی که در رفتار شما نشان داده می شود این پیام را می دهد که در درون شما چه خبر است.
چطور به خودم اعتماد کنم
به کمک خودتان برای این کار نیاز دارید یعنی شما باید لیستی تهیه کنید از کارهای که همیشه دوست داشتید انجام دهید اما به دلیل ترس و به دلیل عدم اعتماد به خودتان هرگز آنها را انجام ندادید. و به خود قول دهید هر کجا دیدم نمی خواهم کاری را انجام دهم چون به خودم اعتماد ندارم بروم و همان کار را انجام دهم. می خواهید ترس از اعتماد به دیگران را کنار بزنید ابتدا بیاموزید که چگونه به خودتان اعتماد کنید با اعتماد به خود خیلی از شک و تردیدها خیلی از اشتباه ها کنار می روند چون شما فردی آزاده خواهید شد و این چیزی بی نهایت ارزشمند است.
چرا نمی تونم اعتماد کنم
چرا نمی تونم اعتماد کنم من که در زندگی بخاطر اعتماد نکردن کلی آسیب دیدم اذیت شدم چه چیزی باعث می شود نگذارد من از این مسئله عبور کنم؟ دقت کنید در این بخش دلیل عدم اعتماد کردن به دیگران را از ریشه بررسی می کنیم به ۲ دلیل وجود دارد.
۱ اینکه شما از انسان های بسیاری بارها و بارها شنیده باشید چطور از اعتماد دیگران سوءاستفاده شده و می دانید هر چقدر از عزیزانی که آنها را بیشتر دوست دارید شنیده باشید چون از نظر احساسی جایگاه متفاوتی پیش شما دارند حرف های آنها و باورهای آنها حتی موارد اشتباه از آنها بیشتر در ناخودآگاه شما قرار می گیرد پس مهم است تجزیه تحلیل کنید چه چیزی از چه کسی آموختید.
برای کنار زدن این اشتباهات نیاز است از خودتان پرسید. آیا کسانی که من آنها را دوست دارم می توانند درباره داستانهای که گفتند اشتباه کرده باشند؟ یا خودشان کل داستان را ندانسته باشند؟ و یا حتی برای دریافت توجه داستان را بزرگتر کرده باشند؟ واقعیت اینکه ما نه می دانیم کسانی که داستان را می گویند دقیقا دارند درست می گویند! و نه دقیقا می دانیم کسانی که شنیدیم از اعتماد آنها سوءاستفاده شده چه اشتباهاتی کردند!
پس ما بر اساسی چیزی که دربارش اطلاعات کامل نداریم در ذهنمان قضاوت کامل و نادرست کردیم و اجازه می دهیم زندگی ما براساس این جریان نادرست جلو برود؟ این راهش نیست که از قدرت ذهنی که داریم برای به وجود آوردن دردسر در زندگی خود استفاده کنیم.
موضوع دوم به وجود آمدن ترس از اعتماد به دیگران اینکه شاید واقعا خودتان در زندگی دیده باشید که از کسانی سوءاستفاده شده باشد و آن را بارها در ذهن خود مرور کرده باشید آنقدر که ملکه ذهن شما شده باشد حالا خروج از آن برای شما سخت است. در این بخش از شما می پرسم شما در طول زندگی چقدر تا الان انسانهای متفاوت دیدید بسیار درسته؟ تصور کنیم ۱ میلیون آدم متفاوت در زندگی دیدید
از چند نفر کلا مشاهده کردید سوءاستفاده شده ۳ نفر سوال اینکه از چند نفر سوءاستفاده نشده واقعیت این است در این جهان بیشتر از اینکه بی اعتمادی وجود داشته باشد اعتماد وجود دارد. اما اگر شما متمرکز بی اعتمادی باشید به همان سمت هدایت می شوید. دلیل اینکه افراد نمی توانند به این شکل فکر کنند و ذهنیت خود را متمرکز بر خوبی ها نگه دارند عزت نفس پایین است برای عبور از این مسئله بهترین دوره پرورش عزت نفس کشور به نام نهایت خودباوری می تواند راهنمایی عالی باشد
حالا با مشاهده این آموزش هم می دانید چطور به خودتان اعتماد کنید و هم راه کنار زدن ترس از اعتماد به دیگران را می دانید الان وقت چی است؟ عمل کردن بلند شوید اقدام کنید زندگی خود را تغییر دهید.
