آموزش در یک دقیقه
تقویت تمرکز و ۴ راه طلایی
تقویت تمرکز اهمیت ویژه ای برای همه افراد دارد چون فردی که تمرکز خود را از دست بدهد نمی تواند در زندگی اقدام های با کیفیتی را انجام دهد. و حتی بسیاری که بر تمرکز بر خود مسئله دارند و در انجام این کار مهارت کافی ندارند خیلی زود از خودشان خسته می شوند و آرامش خود را از دست می دهند. هر چقدر تمرکز کمتر آرامش کمتر و تمرکز عمیق آرامش بیشتر ما در این آموزش چند تکنیک تمرکز مهم را می آموزیم که استفاده از آنها باعث می شود که با قدرت تمرکز ذهن خود آشنا شویم. تمرکز کافی داشتن باعث درست انجام شدن کارها در زندگی می شود و درست انجام شدن کارها باعث لذت بردن از خودمان می شود.
تقویت تمرکز تکنیک اول
تقویت تمرکز تمرین های مختلفی دارد اما هر کدام را که من استفاده کردم و نتیجه گرفتم و به دیگران آموزش دادم و نتایج عالی گرفتن را در آموزش تکنیک تمرکز به شما می گوییم. تمرین اول استفاده از شمع است از شما می خواهم در مدت ۳۰ شب قبل از خواب در اتاق خود تنها باشید , اتاق را کاملا تاریک کنید , هیچ چیزی نباشد که حواس شما را پرت کند , گوشی خود را بیرون از اتاق بگذارید یا خاموش کنید و اصلا سمت آن نروید , شمع را روشن کنید به هیچ چیز دیگر به مدت یک دقیقه نگاه نکنید فقط به شمع نگاه کنید به هیچ چیز جز شمع نکاه نکنید. اگر شما این تمرین را به درستی انجام دهید دیگر آرام آرام به تمرکز عمیق می رسید و بیشتر از ۳۰ روز این کار را انجام ندهید تمایل داشتید این کار را انجام دهید بعد از ۳۰ روز ۱ ماه فاصله دهید بعد مجددا آن را انجام دهید.
ممکن است بگویید آسان است
بله همه اول همین فکر را می کنند آسان است اما زمان انجام دادن تمرین آنقدر فکر شما تصمیم می گیرد فرار کند که برای شما قابل باور نیست. یک نکته مهم درباره این تمرین تمرکز بر خود به هیچ چیز دیگر نباید در آن ۱ دقیقه فکر کنید اگر یک دفه به خودتان آمدید متوجه شدید دارید به چیزی دیگر فکر می کنید به خودتان می گوید هیچ ایرادی ندارد من قصد مبارزه با خودم را ندارم من قصد رشد دادن خودم را دارم پس دوباره ۱ دقیقه را از اول شروع می کنم تا جای که یک دقیق به شمع تمرکز کنید و به هیچ چیز دیگر فکر نکنید ادامه می دهید. ممکن است روزهای اول سخت باشد بخصوص بخصوص اگر تقویت تمرکز برای شما بیشتر نیاز باشد روز های اول این کار سخت تر است اما به مرور زمان عادی تر بهتر و بهتر می شوید.
پیشنهاد مهم
افراد بسیار کمی این تکنیک را تا پایان ادامه می دهند دقیقا به همین دلیل افراد کمتری در تقویت تمرکز خود موفق می شوند. پیشنهاد طلایی من این است یا اصلا تمرین را شروع نکنید یا اگر شروع کردید تا پایان بروید. چون اگر تمرین را نیمه کاره رها کنید اعتماد به خودتان را از دست می دهید این موضوع باعث می شود نتوانید در تمرکز بر خود موفق شوید. من همه چیز را شفاف و کامل گفتم چون حق شما است حالا تصمیم با شماست.
تقویت تمرکز تکنیک دوم
این یکی از بهترین تمرین های تقویت تمرکز است که من بسیار به آن علاقمند هستم به این دلیل که هم تمرکز بر خود را بیشتر می کند و هم باعث موفقیت در زندگی و کسب و کار من می شود. شغل شما چیست برای مثال شما فروشگاه پوشاک دارید تکنیک تمرکز این بخش اینکه شما هر روز نیاز است به این پرسش پاسخ دهید. چه ایده جدیدی است که من می توانم در کسب و کارم اجرا کنم که نتایج عالی برای من ایجاد می کند که آن ایده را کسی هنوز اجرا نکرده و یا افراد کمی آنها را اجرا کردند؟ هر روز یک ایده و هر روز یک راهکار جدید خواهید داشت.
بعد چکار کنیم؟
بعد از ۳۰ روز شما کلی راهکار عالی دارید می توانید آنها را بررسی کنید تجزیه تحلیل کنید بهترین آنها را انتخاب و اجرا کنید و نتایج بی نظیر بگیرید با این روش هم به تمرکز عمیق می رسید و هم اینکه در کار خودتان رشد می کنید. بعد از ۳۰ روز می توانید ۳۰ روز بعد را به موضوعی دیگر بپردازید قول می دهم با این کار از قدرت تمرکز ذهن خود غافلگیر می شوید و ذهن بی نهایت خلاقی خواهید داشت. احساس شما به این تمرین چیست؟ می دانم احساس عالی و جذابی است اما ممکن است بگویید ولی تمرین سختی است درسته که در شروع سخت است اذیت کننده است اول ممکن است هیچ ایده به ذهن شما نیاید اما آرام آرام بهتر می شوید راحت می شوید به مهارت عالی می رسید و زندگی شما برای همیشه تغییر می کنید.
به این فکر کنید با این روش تقویت تمرکز چه چیزهای در زندگی به دست می آورید؟
تقویت تمرکز تمرین سوم
این تمرین تقویت تمرکز بهترین تمرین زندگی من است البته آموزش های ویژه ای برای آن تهیه کردم و بر روی سایت قرار دادم مانند آموزش چگونه سپاسگزار باشیم اما توضیح کوتاهی به شما می دهم بهترین روش تمرکز بر خود سپاسگزاری از خود است درباره چه چیزی از خود سپاسگزاری کنیم؟ این را من نمی دانم خودتان باید بگوید. چه چیزی شما دارید که ارزش سپاسگزاری را دارد! در خودتان تحقیق کنید و هرروز یک مورد را پیدا کنید تکراری یا جدید مهم نیست مهم آن حال خوب و احساس ارزشمندی است که موقع این سپاسگزاری به شما دست می دهد.
این جذاب ترین تکنیک تمرکز برای من است که باعث پرورش عزت نفس شما می شود نیاز است این نکته را در مطلب قدرت تمرکز ذهن اضافه کنم. اگر شما تا الان به این فکر کردید من چطور عزت نفس یا اعتماد به نفس خودم را بهبود دهم می توانید از بهترین دوره اعتماد به نفس و عزت نفس کشور که با بهترین پشتیبانی ممکن وجود دارد استفاده کنید در یک کلام دوره نهایت خودباوری برای شما جادو می کند.
تقویت تمرکز تکنیک چهارم
این هم بهتریم تمرین تقویت تمرکز برای من است که هم باعث می شود تمرکز من بر خوبی ها بیشتر شود و هم به بهترین شکل کمک به تمرکز بر خود و خوبی های خود می کند. هر انسانی را هر روز می بینید یا با آن صحت می کنید. به خودتان بگویید به نظر من ویژگی خوب این انسان چی است؟ چه ویژگی خوبی در این انسان است که برای من قابل تحسین است؟ و تا مواردی را پیدا نکردید دست بر ندارید این کار درهای از نعمت را وارد زندگی شما می کند که الان هرگز باور نمی کنید. تمرکز عمیق و دقیق بر خوبی ها جهان و زندگی خوبی های بیشتری را وارد زندگی من می کند. شما وقتی متمرکز خوبی های جهان و دیگران می شوید به ذهن خود یاد می دهید که متمرکز خوبی های خودتان هم شوید زمانی که متمرکز خوبی های خودتان می شوید آنقدر لذت می برید که به خودتان می گویید ای کاش من زودتر با قدرت تمرکز ذهن خودم آشنا می شدم.
نگاهی بر آموزش تقویت تمرکز
ما در آموزش تمرکز بر خود چهارتا از بهترین تمرکز های ممکن برای رسیدن به تمرکز عمیق را آموختیم زمانی شما از این تمرین بهترین نتیجه را می گیرید که تمرین ها را انجام دهید کمی اتفاق های خوب و نتایج مثبت در زندگی خوب ببینید به قدرت تمرکز ذهن خود بیشتر ایمان بیاورید و دیگر کلی دلیل منطقی در ذهن داشته باشید.از شما درخواست دارم این ۴ تکنیک تمرکز را انجام دهید بعد از ۴۵ روز بیاید کامنت بگذارید که چه نتایج شگفت انگیزی در زندگی شما رخ داده است.
امیدوارم آموزش تقویت تمرکز بهترین مطلب زندگی شما باشد و بهترین نتایج را از آن بگیرید در کامنت ها بگویید مهمترین بخش این آموزش برای شما کدام قسمت بوده و چرا منتظر کامنت های جذاب شما هستم.
