راهکارهای تقویت عزت نفس

تقویت عزت نفس تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels sound on 3756853

چرا راهکار های تقویتت عزت نفس تضمین کننده خوشبختی ما در زندگی است؟ اجازه دهید به این شکل بررسی کنیم. ما چرا دانشگاه می رویم برای اینکه در زمینه مورد علاقه خودمان در زندگی دانش کسب کنیم چرا به کار می کنیم برای اینکه پول در بیاوریم چرا پول در می آوریم تا به خواسته های که در زندگی نیاز داریم برسیم به خواسته های خودمان برسیم که در نهایت چه اتفاقی رخ دهد که خوشحال باشیم که در زندگی خوشبخت باشیم و در همه ابعاد همین گونه است یک فرد مذهبی چرا بر اساس اعتقاد خود زندگی می کند و لازم های دین خود مانند نماز خواندن را انجام می دهد تا خداوند او را بنده پاک بداند و خوشبخت شود آیا غیر از است؟

شما که در حال مطالعه این مطلب هستید حتما پایین بوده عزت نفس دغدغه شما بوده و به فکر رشد آن هستید به شما تبریک می گویم و می خواهم این نکته را به شما یادآوری کنم عزت نفس خیلی خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنید مهم تر است که می تواند اساس زندگی ما را تشکیل دهد چرا؟ شما می خواهید خوشبخت باشید پاسخ شما چیست؟ اگر پاسخ شما بله است آگاه باشید پایه خوشبختی در زندگی عزت نفس است و تقویت عزت نفس محکم تر کردن پایه های خوشبختی در زندگی ما است

موارد بسیار مهمی در آموزش تصویری راهکارهای تقویت عزت نفس گفته شده است توصیه من این است حتما قبل از مطالعه متن این آموزش ابتدا آموزش ویدیوی بالا را مشاهده کنید چون مطالعه کلیدی در آن گفته شده است


تقویت عزت نفس تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels alphatradezone 5833775 300x200


مروری بر مطلب راهکار تقویت عزت نفس 

  1. ایراد نگرفتن از خود
  2. ایجاد قدرت از ذهن . مقایسه کردن درست
  3. رنجش نداشتن
  4. چند راه حال ساده تقویت عزت نفس
  5. توجه به نکته های مثبت خود

مشاهده آموزش مهارت افزایش عزت نفس 


تقویت عزت نفس  تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels moose photos 1036623 300x200


ایراد نگرفتن از خود

این را می توانم با شجاعت بگوییم آنقدر که بسیاری از ما ایرانی ها این کار را انجام داده ایم در این زمینه استاد ایراد گرفتن از خود شده ایم در زندگی در زندگی در رابطه عاطفی ریشه این موضوع از باور های اشتباه و نادرستی است که در فرهنگ ما وجود دارد هرکس تا از خودش تعریف می کند به او گفته می شود خودشیفته شنیدیم آدم نباید درباره خودش صحبت کند این نکته را در آموزش های دیگر سایت گفته ام برای بسیاری از ما صحبت کردن درباره خود زشت است اما صحبت کردن درباره ضعف های خود کاری بسیار طبیعی است از این مثال ها در کشور ما زیاد است فقط یک پرسش مهم از شما دارم

تا الان به این فکر کردید این کار نتیجه مثبت بر روی شخصیت من دارد یا خیر کمک می کند من شخصیت بزرگ تر داشته باشم یا شخصیت من کوچک تر شود اگر یک بار خوب به این موضوع فکر کنیم و آن را بررسی کنیم و از پیامدهای نتیجه آن در زندگی آگاه شویم دیگر هرگز این اشتباه را در زندگی خودمان انجام نخواهیم داد

عده ای را می بینیم که باورهای فاجعه ای دارند و تصورشان این است تواضع به مانعی تحویل نگرفتن خود یا کوچک شمردن خود است خوب دقت کنید کسی که از خودش تعریف می کند را می گویند خودشیفته کسی که از ضعف های خودش می گوید را می گویند فردی متواضع است چرا؟ این افراد معنی تواضع را نمی دانند و کلا به جاده خاکی زدند می دانید عده ای از افراد از این تفکر چه صدمه ای را می بینند تا حالا شده محصولی داشته باشید اما زشت بدانید درباره آن صحبت کنید؟ آیا اگر این تفکر را داشته باشید هرگز می توانید در جمع از فرزند و همسر خود تعریف کنید؟ از همه اینها مهم تر اگر این باور را داشته باشید می توانید به خودتان توجه کنید و نقطه های قوت خودتان را بیان کنید؟

هرچه تعریف درباره تواضع شنیده اید اشتباه است شما که به دنبال قوی کردن پایه های خوشبختی خود هستید از طریق رشد تقویت عزت نفس از تعریف درست تواضع آگاه باشید تواضع یعنی اینکه شما شخصیت خود را محترم بزرگ و ارزشمند بدانید و دقیقا همان اندازه دیگران را محترم و ارزشمند بدانید خودتان را بزرگ بدانید و همان اندازه دیگران را هم بزرگ بدانید به این شکل هم چیزی به شخصیت شما اضافه می شود هم این تفکر به جای آسیب رساندن در زندگی به شما سود می رساند

یادتان باشد عادت ایراد گرفتن از خود تنها شخصیت شما را کوچک می کند

راهکار عبور از این بحران

این نکته را لازم است اشاره کنم ما داریم می گویم عادت ایراد گرفتن از خود کاری اشتباه است و نشان دهنده عزت نفس پایین یک فرد است منظور این نیست شم هر کار نادرست را انجام دهید و به ادامه آن روند بپردازید این را همه ما به خوبی می دانیم کار نادرست نتیجه ای نادرست را در زندگی ما ایجاد می کند وقتی شما به دنبال آموزش تقویت عزت نفس هستید حتما از این مورد آگاه هستید منظور از توضیح بالا برای وقتی است که ما به فکر رشد شخصیت خودمان هستیم

تمرین

هر زمان می خواهید از خودتان ایراد بگیرید به خودتان بگویید من دارم باغ شخصیت خودم چکار می کنم دارم با این رفتار به شخصیت خودم ارزشی اضافه می کنم یا کم می کنم

بیاموزیم در طول روز برای کارهای خوبی که انجام می دهیم یا کارهای را که درست و کامل انجام می دهیم تبریک بگوییم آفرین من که می گفتم تو باهوش هستی و از عهده این کار مثل همیشه بر میای

عاشق خودت باش


مشاهده آموزش 5 تمرین عملی افزایش عزت نفس 


تقویت عزت نفس  تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels moose photos 1036627 300x200


ایجاد قدرت از ذهن برای تقویت عزت نفس

بسیاری از ما به راحتی در دام ذهن می افتیم و فریب آن را می خوریم می گوییم ببین آن استاد را هرگز من نمی توانم مانند آن باشم خیلی ایشان خوب هستند خودمان را منطقی فریب می دهیم هربار شما مقایسه ای می کنید که نتیجه آن می شود احساس ضعف در وجود شما بدانید همان لحظه کاهش یافته است

درست است که عزت نفس هرگز 0 یا 100 نخواهد بود اما همیشه در طول زندگی می توانیم آن را رشد دهیم یا آن را کاهش  دهیم اگر به مقدار زیادی عزت نفس ما کاهش پیدا کرده باشد قابل جبران است مهم نیست عزت نفس شما الان چقدر است مهم این است که اگر از هر نقطه ای که هستید شروع کنید می توانید در زمانی مناسب به عزت نفس عالی برسید فقط نکته ای که است هرچقدر عزت نفس شما کمتر باشد می تواند کمی کار را برای شما سخت تر کند

کار درست چیست این است که هرگز خودمان را با کسی مقایسه نکنیم یا اگر نیاز شد مقایسه درستی داشته باشیم یک روز به من گفتند فکر می کنی می توانی مانند این استاد بزرگ شوید این استاد تا الان این تعداد کتاب نوشته این برنامه ها را داشته و من به او پاسخ دادم استادی که شما می گویید 70 سال دارد وقتی در سن من بود چند کتاب نوشته بود از کجا می دونی شاید اگر برگردی او را بررسی کنید زمانی که در سن من بود من از او جلو تر هم باشم من همیشه یک تفکر دارم هر کس شرایط خوش را دارد و ما از شرایط انسان ها ناآگاه هستیم پس مقایسه کاری نادرست است

اما اگر مجبور شدید مقایسه کنید به شکلی مقایسه کنید که به سود شما باشد


مشاهده آموزش خانم های با عزت نفس 


تقویت عزت نفس  تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels rodnae productions 6708952 300x200


رنجش نداشتن برای تقویت عزت نفس

اگر شما خلاف جهت خورشید حرکت کنید هرگز به او نخواهید رسید اگر می خواهید به تهران بروید اما در مسیر یزد باشید هرگز به تهران نخواهید رسید اگر برای تقویت عزت نفس شما یک باید یا نباید بیاورم آن هم نیست است تا زمانی که رنجش داشته باشید به عزت نفس هرگز نخواهید رسید این یک قانون است یادتان باشد مان انسان هستیم می تواند زمانی پیش بیاید کمی از خودمان ناراحت باشیم اما بیاید زود از این مرحله عبور کنیم

شما دوست دارید خوشبخت باشید این را بدانید ابتدا نیاز است برای خودتان قایل احترام باشید و این را می دانیم کسی که از خودش رنجش دارد یعنی با خودش راحت نیست کسی که با خودش راحت نیست نمی تواند به خودش احترام بگذارد هرگز تا زمانی که در این مسیر هستید به خوشبختی نخواهید رسید به عزت نفس نخواهید رسید

در کارگاه های خودم بسیار با افرادی رو به رو می شدم که از خودشان به شدت رنجش داشتن وقتی باهم بررسی می کردیم می دیدم بسیاری از صدمه های که در زندگی دیدند دقیقا بخاطر داشتن همین رنجش است رنجش احساس تنفر را ایجاد می کند و تنفر هم حال بد اگر می خواهید در زندگی به مقصدی به نام بدبختی برسید بدانید حال بد این کار را برای شما انجام می دهد حال بد هم نتیجه داشتن تنفر است و رنجش هم باعث ایجاد تنفر می شود این مسیری نیست که خوشبختی و حال خوب را بشود در آن پیدا کرد حالا بیشتر از اهمیت رشد و تقویت عزت نفس در زندگی خودتان آگاه می شوید

تمرین

از خودتان بپرسید من دقیقا بابت چه چیز های در زندگی از خودم رنجش دارم آنها را یاداشت کنیم بعد بیایم ببینم تا الان این رنجش ها چه تاثیری بر روی زندگی من داشتند آن را دقیق بررسی کنیم ببینم آیا همچنان می خواهم این صدمه ها را در آینده زندگی ام تجربه کنم؟ بدانم واقعا در زندگی به دنبال رسیدن به خوشبختی هستم یا خواهم به بدبختی برسم برای خودم این را کامل و شفاف مشخص کنم و اگر واقعا برای من خودم و خانواده ام مهم بودند و واقعا خوشبختی را می خواستم بدانم مقصدی که در انتهای مسیر رنجش داشتن است بدبختی است آیا این را می خواهم؟ پاسخ با شما است

می خواهید آزاد باشید پس بخشش و عشق به خودتان را تجربه کنید اگر هم اشتباهاتی داشتید دقیقا مانند گذشته من بگویید خداراشکر که الان متوجه آن شدم اگر متوجه آن نمی شدم این اشتباهات بیشتر می شدند و به خودتان تعهد دهید هر اشتباه را با 10 خوبی جبران کنید همه چیز تمام می شود و به جای حال بد احساس لذت داءمی را در زندگی تجربه خواهید کرد

زندگی ما آنقدر ارزشش را دارد که نمی شود فرصت زیبای زندگی را با رنجش داشتن از خود از دست داد


مشاهده آموزش 1 راه افرایش عزت نفس 


تقویت عزت نفس  تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels moose photos 1036640 300x200


چند راه حال ساده تقویت عزت نفس

قدم اول

منتظر نماید کسی به شما هدیه دهد لیست کنید چه هدیه های را دوست دارید از عزیزان خود بگیرید آنها را یاداشت کنید و هرکدام از آن موارد که در توانتان بود را به خودتان هدیه دهید الان که از اهمیت تقویت عزت نفس خودمان به خوبی آگاه هستیم به خوبی می دانیم عاشق خود بودن ارزشش را دارد

خودتان همان فردی باشید با همان رفتارهای باشید که عاشقش هستید

قدم دوم

تصور کنید با کسی قرار عاشقانه می گذارید و دیداری  عاشقانه خواهید داشت چطور لباس می پوشید احتمالا بهترین لباس را تهیه خواهید کرد من این را می گوییم نمی خواهد لباس های گران بخرید که شاید سخت باشد بهترین لباسی را که می توانید تهیه کنید و بپوشید در خانه یا بیرون همه لباس های شما بهترینی باشد که در توان شما است حتی لباس های زیر ممکن است بگویید لباس زیر را کسی که نمی بیند در اینجا مهم این است که شما می دانید به خودتان اهمیت داده اید لباس مناسب بپوشید یا خیر دیگران را می توانید فریب دهید اما خودتان آگاه هستید نقش آدم های فریب خورده را بازی نکنید

قدم سوم

بهترین تفریحی های که در توانتان است را انجام دهید این نکته را یادآوری می کنم هر آنچه در توان شما است اصلا بعضی از تفریح ها هزینه ای نمی خواهد پیاده روی کردن در مکانی که مورد علاقه شما است تا تفریحاتی با هزینه های بالا لیستی تهیه کنید از تفریحاتی که انجام آن برای شما امکان پذیر است و هر هفته یکی از این تفریحات را انجام دهید

قدم چهارم

حتما هر روز زمانی را برای خودتان بگذارید و با خودتان خلوت کنید اگر در شروع برای شما سخت است و به هر شکلی  می خواهید کاری کنید با خودتان تنها نشوید در ابتدا چون غیر عادی به نظر می رسد سخت است اما شما لازم است از عهده این مرحله بر بیاید

قدم پنجم

شما محترم هستید فکر های خوبی درباره خودتان کنید اهدافی که دوست دارید به آنها برسید چی هستند هر روز تصور کنید و خودتان را در آن تصور رسیده به آن اهداف ببینید احساس لیاقت احترام و خود ارزشی را از درون خودتان شروع کنید همه چیز از خودتان شروع می شود این موارد پایه تقویت عزت نفس هستند

اگر تصور می کنید انجام هرکدام از این موارد برای شما سخت است و یا در توان شما نیست این نشان از پایین بودن عزت نفس است برای عبور از این مسئله و رسیدن به عزت نفس و اعتماد به نفسی با استاندارد های جهانی می توانید از دوره شگفت انگیز و غیر حضوری نهایت خودباوری استفاده کنید



تقویت عزت نفس  تقویت عزت نفس راهکارهای تقویت عزت نفس pexels sound on 3756774 300x200


توجه به نکته های مثبت خود

یکی از اقدام های که در سمینارهایم انجام می دادم این بود که افراد را بالا می آوردم و به آنها می گفتم ضعف های خودت را بگو و بعد می گفتم ویژگی های مثبت خودت را بگو همیشه بیان ویژگی های مثبت بسیار سخت تر بود فکر کن با کسی یک عمر باشید و به آن اهمیت ندهید زشت تیست؟ ما دقیقا لازم است برعکس این کار را انجام دهیم و ذهن مان را برنامه ریز مجدد و درست کنیم باید به جایی برسیم که ضعف ها یادمان نیاید اما ویژگی های مثبت به راحتی یادمان بیاید این شیوه درست است

تمرین

تمرین اول پیشرفته ای برای شما داریم که می تواند ذهنت درست را در شما به وجود بیاورد و انجام آن دستاورد های زیادی برای شما خواهد داشت یک دفترچه داشته باشید و هر شب بابت یک ویژگی که در آن روز دشتید و بابت آن خوشحال بودید آن را یاداشت کتید و به خودتان تبریک بگویید این اقدام های است که در مسیر تقویت عزت نفس تضمین کننده هستند پس حالا که تمرین های درست را می دانید اقدام های درست را انجام دهید

 

تمرین دوم

تلاش کنید در انسان ها فقط ویژگی های مثبت آنها را ببینید زمانی که به جای رسیدید که فقط ویژگی های مثبت آنها به ذهن شما می آمد یعنی که در این مرحله به جای خوبی رسیده اید یادتان باشد انسان صادق چون از درون صادق است فقط ویژگی های صداقت افراد را می بیند انسان دروغگو فقط ویژگی های منفی دیگران را می بینید حالا از این نکته به سود خودتان استفاده کنید علاوه بر دیدن ویژگی های مثبت خود تلاش کنید ویژگی های مثبت دیگران را ببینید به آنها بابت داشتن این ویژگی ها تبریک بگویید فکر کتید با انجام این کار شخصیت شما چطور خواهد بود تکرار می کنم عزت نفس پایه خوشبختی است و این تمرین ها تضمین کننده تقویت عزت نفس شما هستند

تلاش کنید و با خودتان مسابقه بگذارید من در این فرد چند تا ویژگی مثبت می بینم تلاش کنم رکورد های خودم را بزنم اما این ویژگی ها هم باید مثبت باشد هم صادقانه باشد این مسابقه فقط برای ایجاد تمرکز بیشتر بر روی این تمرین است که بتوانید دقیقا تر این تمرین را انجام دهید تا با این روش به نتیجه دلخواه خودتان برسید من هم خودم در زندگی ام به این نتایج رسیدم با استفاده از همین تمرین ها و هم مخاطبان برنامه های من با این تمرین ها نتایج عالی کسب کردند

این را برای خودتان بررسی کنید اساسی ترین نکته ای که از مطلب تقویت عزت نفس آموختید که متعهد به انجام آن هستید چیست این موضوع را در کامنت ها به اشتراک بگذارید این کار ایجاد تعهد قوی تر را در ذهن شما ایجاد می کند و به ما می گویید چقدر در مسیر عالی قرار گرفته اید با این روش می توانیم بررسی دقیق تری داشته باشیم که چقدر مطلب راهکارهای تقویت عزت نفس موثر بوده


شما به دنبال ایجاد و تقویت عزت نفس خودتان هستید در این مطلب نکته ها و تمرین های گفته شده است که این تمرین ها را بعضی از استاد ها در دوره های پیشرفته خودشان می گویند فقط تمرین های گفته شده در این مطلب را انجام دهید قول می دهم در 1 ماه خیلی چیزها در زندگی شما عوض خواهد شد من بهترین را به شما ارائه دادم پس شما هم به خودتان قول دهید برای خودتان برای رسیدن به خوشبختی واقعی در زندگی بهترین را انجام دهید

این مطلب یکی از بهترین مطالب در زمینه عزت نفس در اینترنت است از آن لذت ببریذ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.