خجالت کشیدن از حرف زدن

خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن william moreland GkWP64truqg unsplash e1655360842425

خجالت کشیدن از حرف حرف زدن یک موضوعی نیست که فقط برای شما باشد موضوعی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند به همین دلیل راهکار های بسیاری برای عبور از این مسئله وجود دارد فقط کافی است متعهد به عبور از این مسئله باشید در این آموزش به ریشه اصلی این موضوع می پردازیم و راهکارهای گفته شده است که در بسیاری از سمینارها و کارگاه های من نتیجه داشتند


خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع  خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن miguel henriques RfiBK6Y upQ unsplash 300x200


خجالت کشیدن از حرف زدن

یک فرد زمانی که می خواست مقابل جمعی چه جمع های دوستانه و فامیلی یا جمع های بزرگ تر صحبت کند فردی دیگر تیکه ای به آن می اندازد یا تمسخر می کند اتفاقی که رخ می دهند این موضوع در ذهن آن فرد می ماند و در جمع های بعدی به دلیل اینکه می ترسد مجدد این اتفاق رخ دهد پس ترجیح می دهد سکوت کند و حرفی نزد چرا که ممکن است مجدد تمسخر شود و اگر به این فرد حرفی به ناحق در جمع بگویند این فرد یا سختش است از خودش دفاع کند یا اینکه اصلا از خودش دفاع نمی کند

(لازم است بگوییم اگر خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع ریشه از کودکی ما داشته باشد کمی عبور از این مسئله برای ما سخت تر می شود به دلیل وجود باور های اشتباه عمیق تر اما به راحتی شدنی است و بعد از عبور از این مسئله لذتی هیجان انگیز را تجربه خواهید کرد هزاران نفر در این جهان توانستند از این مسئله به راحتی عبور کنند پس شما هم می توانید البته اگر بخواهید) 

یک آگاهی مهم

این فرد رفته رفته تا جای ادامه می دهند که برای اینکه بر این ترس غلبه نکند می گوید انجام این کار زشت است می دانید چرا این را می گوید چون برایش آسان تر است تا اینکه بخواهد بر آن ترس غلبه کند و انسان هم دوست ندارد کاری که از نظر او زشت است را انجام دهد پس یک تمرین ویژه این است

لیست کنیم ببینیم انجام چه رفتار های و چه اقدام های از نظر ما زشت هستند و آنها را شناسای کنیم آن را بررسی کنیم تا متوجه شویم واقعا آیا انجام این رفتار ها زشت هستند؟

نه اینکه فریب خورده باشیم و انجام کارهای که زشت نیستند و برای ما مفید هستند را زشت بدانیم و از انجام آنها خودداری کنیم و در ادامه صدمه ببینیم

این را یادتان باشد شما به هر کاری در ذهنتان برچسب زشت بودن بزنید دیگر محال است آن را انجام دهید و یک مانع در ذهن تان برای انجام آن کار ایجاد کرده اید حالا اگر به انجام کاری درست در ذهن تان برچسب زشت بودن بزنید اتفاقی که رخ می دهد این است که شما دیگر آن کار را انجام نخواهید داد من در بسیاری از سمینار ها و کارگاه ها و مشاوره ها می بینیم چگونه افراد از همین مورد برای خودشان دردسر درست می کنند شناخت شما نسبت به خودتان موضوعی مهم در زمینه خجالت کشیدن از حرف زدن است


مشاهده سلسله آموزش : غلبه بر ترس ها 


خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع  خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن family g8e974ab51 640 300x240


والدین پایه رفتار فرزندان

ما اولین کسانی که در زندگی الگوی خود انتخاب می کنیم والدین مان هستند اینقدر این الگو عمیق است که بسیاری را می بینیم در سن های بزرگ تر از والدین خود به شدت رنجش دارند و می گویند من هرگز نمی خواهم مانند آنها باشم اما وقتی رفتار های آنها را بررسی می کنیم الگوی از رفتار والدین که نمی خواستند در آنها وجود داشته باشد در آنها نمایان است

آبا می شود از رفتارهای که از والدین به عنوان الگو می گیریم پیروی نکنیم بله امکان پذیر است اما این را یادتان باشد هرگز با فرار کردن از آنها نمی توانید آنها را تغییر دهید هرگز بدون شجاعت و اقدام کردن نمی توانید کاری انجام دهید باید بپذیرید این رفتار ها در شما هستند آنها را شناسای کنید ببینید چطور می توانید از آن رفتار های دوری کنید مشاوره بگیرید و در نهایت برای عبور از آنها اقدام کنید

حالا آیا والدین شما خجالتی بودن و برایشان سخت بود مقابل جمع صحبت کنند؟ آیا کم حرف بودن؟ لازم است ریشه این موضوع را در خودتان بررسی کنید اگر شما هم در حال تجربه کردن مسئله  خجالت کشیدن از حرف زدن در هر جمعی هستید ببینید از والدین خودتان این الگو را گرفتید؟ بعد ببینید دقیقا کدام رفتارهای شما در این زمینه مشابه والدین خودتان است آن رفتار ها را شناسای کنید و حالا ببینید رفتار درستی که می توانید جایگزین این رفتار ها کنید چه چیز های هستند و اقدام کنید به جایگزین کردن این رفتار های درست همه چیز را اینگونه از ریشه تغییر خواهید داد

یک شتاب دهنده و 2 تمرین 

تمرین 1

کسانی که خجالت کشیدن از حرف زدن دز جمع در آنها وجود دارند و واقعا به دنبال راهی برای عبور از آن مسئله هستند یکی از مواردی که کمک می کند از این مسئله عبور کنید انگیزه است. انگیزه چطور به وجود می آید انگیزه هم می تواند با بررسی این موضوع در شما به وجود بیاید که اگر خجالت را کنار بزنید چه چیزهای را به دست می آورید؟ چه مسئله های در زندگی تان با کنار زدن خجالت حل می شود

تمرین 2

یک کاری که انگیزه شما را بیشتر می کند اینکه بررسی کنیم ببینیم افراد با اعتماد به نفس چگونه رفتار می کنند و تلاش کنیم رفتار های دقیقا مانند آنها را انجام دهیم آزمون خطا کنیم فکرمان را درگیر کنیم مثلا افراد با اعتماد به نفس شجاع هستند تلاش کنیم شجاع تر باشم تصور آینده ای که در انتظار شما است بعد از عبور از این مسئله انگیزه دهنده است


مشاهده آموزش : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس


خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع  خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن 425229339 78028 300x200


کمی از داستان من

من هم فردی خجالتی بودم که سختم بود حتی بخواهم با یک فرد ناشناس ارتباط برقرار کنم خانم یا آقا فرقی نداشت من بسیار خجالتی و مضطرب بودم و الان سال ها است از آن موقع گذشته است و در حال حاضر می توانم مقابل هزاران نفر سخنرانی کنم به و شما بگویم آرامش. لذت. حال خوب. چیزی است که بیشتر زمان ها حتی با وجود مسئله های مهم در زندگی من موجود است این لذتی است که آنقدر برای من با ارزش است که هرگز حاضر نیستم آن را با هیچ چیزی عوض کنم

یک تمرین ویژه

از این به بعد به خودتان متعهد شوید درست است من این رفتار اشتباه را دارم و خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع را دارم اما در هر جمعی می روم تلاش می کنم بیشتر از قبل صحبت کنم تلاش کنید این ترسی که عمری با شما بوده کنار برود یک کاری که می توانید انجام دهید پرسش مطرح کنید که افراد وادار شوند پاسخ پرسش شما را بدهند و بعد خودتان پاسخ پرسشی را که می دانید با جزئیات بیشتر بیان کنید

یادمان باشد خیلی زمان ها ما توهم تمسخر شدن داریم تصور می کنیم که همه ما را تمسخر می کنند یک سوال دارم تا حالا چند بار فکر می کردید تمسخر می شوید اما هرگز تمسخر نشدید؟

تازه اگر هم تمسخر شوید شما حاضر هستید زندگی را برای خودتان سخت کنید تا اینکه کسانی که از نظر ذهنی بیمار هستند آیا این اقدامی عاقلانه است

به شما تضمین می می کنم زندگی بر اساس خواسته های دیگران تنها کاری که انجام می دهد شما را پشیمان می کند لطفا بر اساس خواسته خودتان زندگی کنید تا الان در جمع حرف نمی زدید چون ممکن بود دیگران حرف شما را نپذیرند خوب نپذیرند مهم نیست مهم این است شما خودت باشی مهم این است فردی آزاده باشید پس در جمع بعدی که قرار خواهید گرفت بیشتر صحبت کنید پیشنهاد من به شما این است به جای اینکه کمتر به خودتان اعتماد کنید و بیشتر به دیگران اعتماد کنید این روش را برعکس کنید در این زمینه بیشتر به خودتان اعتماد کنید کمتر به دیگران اعتماد کنید خودتان را ابراز کنید من درباره ابراز کردن خود موضوعات زیادی در سایت گذاشتم

پیشنهاد می کنم تا از این مسئله رد نشدید و عبور نکردید هیچ کاری دیگر انجام ندهید متعهد شوید به تغییر اگر خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع را می خواهید تخصصی کنار بزنید به اعتماد به نفس و عزت نفسی با استاندارد های جهانی برسید حتما توصیه می کنم از دوره پیشرفته و غیر حضوری نهایت خودباوری استفاده کنید این دوره 25 بار تا الان برگزار شده است هر تمرین شما را با یک چالش رو به رو می کند اما در پایان چالش ها شما فردی جدید خواهید بود انگار مجدد متولد شده اید یک بار برای همیشه خودتان را از این مسئله رها کنید آیا پی نبردید زندگی با اعتماد به نفس چقدر شیرین است در حال حاضر برای این دوره تخفیف ویژه ای در نظر گرفته شده است 



خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع  خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن aziz acharki bgovxZpRgaE unsplash 300x187


احساس لیاقت راه حلی برای خجالت کشیدن از حرف زدن 

تا اینجا مطلب خجالت کشیدن از حرف زدن هم ریشه موضوع را بررسی کردیم هم راهکار های برای بهبود اعتماد به نفس شما ارائه دادیم همه این موضوعات به این بر می گردد شما چه احساسی درباره خودتان دارید اگر با خودتان راحت نباشید اتفاقی که رخ می دهد همیشه احساس بد دارید به خودتان و این احساس بد کارش این است که شما را از شخصیتی که دارید شرمنده می کند و اگر شما بابت چیزی که هستید شرمنده باشید فکر می کنید دیگران مجبور هستند شما را تحمل کنند و احساس اضافه بودن می کنید این تفکر تا زمانی که باشد شما صدمه پشت صدمه در زندگی تجربه می کنید ذر همه ابعاد زندگی مهم نیست چقدر اقدام می کنید وقتی دستی ماشین را کشیده باشید هر چقدر بیشتر گاز می دهید بی فایده است با این کار فقط به ماشین صدمه می زنید

برای کسانی که واقعا می خواهند از این مسئله دردسر ساز خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع عبور کنید یک پیام دارم شما لازم است احساس لیاقت داشته باشید و خودتان را برای چیزی که هستید محترم بدانید لازم است به این تفکر برسید خیلی از انسان ها هستند که از وجود ارزشمند من لذت می برند باید به جای شرمنده بودن مفتخر باشید برای وجود ارزشمندتان ممکن است بپرسید چگونه همیشه به این پرسش فکر کنید و برای آن دلیل بیاورید چرا من فردی ارزشمند هستم هر روز فکر کنید دلیل بیاورید مانند افراد ارزشمند رفتار کنید

افکار شما شخصیت شما را می سازند پس شخصیت درستی را برای خودتان بسازید


مشاهده آموزش : 3 راهکار غلبه بر ترس ها 


خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع  خجالت کشیدن از حرف زدن خجالت کشیدن از حرف زدن vitaliy gavrushchenko qt5uaN yizo unsplash 300x200


تمرین آواتار را انجام دادید؟

من پیشنهاد می کنم یک فردی فرضی را بر روی کاغذ خلق کنید این فرد چه ویژگی های دارد چه مهارت های را دارد چه توانای دارد چقدر شما به این فرد نزدیک هستید چه اقدام های را لازم است انجام دهید تا دقیقا همان شوید که بر روی کاغذ خلق کرده اید سخت است بله سخت است واقعا سخت است اما شدنی است؟ بله حتما شدنی است آیا می ارزد به فردی تبدیل شوید که در تصور دارید آن وقت میزان اعتماد به نفس شما چقدر خواهد بود شاید چند سال زمان ببرد اما این تمرین شما را به جای می رساند که دیگر خجالت کشیدن از حرف زدن حذف می شود و به قدرتی خواهید رسید که می توانید اعتماد به نفس را تدریس کنید فرد رویای خودتان را روی کاغذ خلق کنید و همان فرد با همان ویژگی ها شخصی توانای رفتار و مهارت باشید آیا به خودتان باور دارید

انرژی ارزشمند من

یک تمرین پیشنهاد می کنم افرادی که مسئله خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع را تجربه می کنند شناسای کنید میزان انرژی آنها را ببینید به این نتیجه می رسید افراد هرچقدر خجالتی تر باشند انرژی آنها کمتر است 

انرژی ارتباط مستقیم با اعتماد به نفس دارد هر چقدر اعتماد به نفس شما بهتر باشد انرژی شما هم بهتر است شما لازم است به انرژی خودتان توجه بیشتری کنید همیشه این تمرین را گفتم لیستی تهیه کنید از کارهای که به شما انرژی می دهند و متعهد شوید همیشه این موارد را انجام دهید واقعا انسان بدون انرژی هیچ چیزی نیست و مهم نیست در چه سنی یا شرایطی هستید در هر موقعیت شما می توانید انرژی عالی داشته باشید خالق انرژی خودتان باشید و انرژی را از درون خودتان بگیرید تا از بیرون انرژی که از درون خودم گرفته شود بسیار پایدار تر است

 


در مطلب خجالت کشیدن از حرف زدن فکر می کنم 10 تمرین گفتم اگر فردی باهوش باشید تمرین ها را لیست می کنید و دقیقا به شکلی که به شما گفته شده آن را انجام می دهید به شما تضمین می کنم نتایج عالی در انتظار شما است بیشتر از چیزی که فکر می کنید تمرین های گفته شده در مطلب خجالت کشیدن از حرف زدن را انجام دهید نتیجه آن تمرین ها را در کامنت ها بگوید منتظر معجزاتی که برای شما رخ می دهد هستم

هرگز منتظر نمانید آن روز دلخواه بیاید خودتان آن روز دلخواه را دقیقا همانطور که دوست دارید بسازید ممکن است سخت تر باشد اما یک عمر لذت را با خودش به همراه دارد 

در کامنت ها بگوید اولین تمرینی که متعهد به انجام آن شدید چیست و به خودتان کی قول می دهید آن را انجام دهید برای خودتان آگاهانه و هوشمندانه تعهد ایجاد کنید بعضی از زمان ها برای اینکه حرکت کنیم باید خودمان را شیر کنیم


مطلب خجالت کشیدن از خرف زدن در جمع خیلی برای من ارزشمند بود چون این موضوع را دقیقا از چندین جهت بررسی کردیم و به شما راهکار و تمرین اساسی در آن جهت دادیم حالا شما آگاه هستید و تنها فاصله شما تا نتیجه اقدام کردن است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.