7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس

تصویر مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس pexels fauxels 3184328

افرادی که توانای و اعتماد به نفس سخنرانی در جمع را بدون استرس دارند همیشه می توانند فرصت های ویژه ای را برای خودشان در زندگی خلق کنند و حتما می دانید کسانی که اعتماد به نفس سخنرانی در جمع را ندارند فرصت های مهمی را از دست می دهند نکته طلایی این است که افرادی هم که اعتماد به نفس و شجاعت سخنرانی در جمع را ندارند می توانند به بهترین سخنران ها تبدیل شوند البته اگر خودشان بخواهند دقیقا مانند گذشته و الان من اگر می خواهید به شهامت سخنرانی حرفه ای در جمعه های خانوادگی و دوستانه برسید پیشنهاد می کنم تمرین های گفته شده در مطلب 7 نکته طلایی برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را انجام دهید و بعد ببینید چه تغییر های عظیمی در شما به وجود می آید موارد گفته شده در این مطلب ویژه را بارها در دوره های پیشرفته خودم به اشتراک گذاشتم و نتایج عالی برای همه به وجود آورده است


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      2 300x288


مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس شامل چند بخش است در هر بخش به قسمت های اساسی می پردازیم تمرین های جداگانه می دهیم

  • چطور سخنرانی را با اعتماد به نفس و بدون استرس شروع کنیم
  • چطور با اعتماد به نفس سخنرانی کتیم
  • چطور از ترس رو به رو شدن با جمعیت در هنگام سخنرانی رها شویم
  • چطور از استرس فراموش کردن مطالب رها شویم
  • چطور به پرسش های که مخاطبان می پرسند پاسخ دهیم
  • چیدن حالت های مختلف در ذهن
  • آماده کردن همه مطالب مورد نیاز از قبل

مواردی هستند که در این مطلب ویژه با هم یاد می گیریم


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                       3 300x300


چطور سخنرانی را با اعتماد به نفس و بدون استرس شروع کنیم

این یادتان باشد مهم ترین قسمت سخنرانی شروع آن است شما در شروع سخنرانی اگر حال خوب را به مخاطبان انتقال دهید نشان دهید فردی باهوش و آگاه هستید احتمالا مخاطبان تا پایان راحت تر شما را همراهی می کنند دقیقا مانند ارتباط با یک شخص اگر شما در شروع ارتباط احساس خوبی به یک فرد نداشته باشید احتمالا دیگر احساس خوبی به آن فرد نخواهید داشت و اگر ذر شروع ارتباط به یک فرد احساس خوب داشته باشید راحت تر می توانید با آن فرد ارتباط را ادامه دهید

شروع سخنرانی با اعتماد به نفس

این بستگی به چند نکته دارد سمینار شما عملی است و همه در آن جدی هستند یا اینکه می خواهید برای گروهی سخنرانی کنید که به دنبال شادی هستند کنار آموزش

این را بگویم اگر سخنرانی شما بدون شوخی باشد مخاطبان شما خسته می شوند فکر کنید افرادی می خواهند 2 ساعت یا بیشتر پای سخنرانی شما بنشنند فکر کنید اگر خودتان 2 ساعت پای فیلم جدی بنشینید احتمالا خسته می شوید این اتفاق نباید برای مخاطبان شما رخ دهد در ادامه تکنیک های طلایی را در این زمینه می گویم پس اولین نکته این است که

اگر سخنرانی شما خشک باشد مخاطبان را از دست می دهید دقیقا مانند کلاس های دانشگاه جمله ای که تقریبا همه مدرس ها در پایان کلاس می شنوند خسته نباشید

من معمولا سخنرانی را با سلام پر از انرژی شروع می کنم داد می زنم سلام همه پاسخ می دهند سلام اگر پاسخ سلام آنها کم انرژی باشد با صدای بلند تر می گویم سلام و از آنها می خواهم با انرژی بیشتر پاسخ دهند پاسخ سلام را با بهترین انرژی باید دریافت کنم یا کارهای باحال دیگر را برای شروع انجام می دهم از افراد می خواهم داد بزنند هوووووووووو چرا این کار را انجام می دهم وقتی این کار را می کنم چند ویژگی دارد

شروع متفاوت چه نتایجی دارد؟

  1. دیگر از این اتفاق بدتر نمی افتد دیگر پس استرس کامل حذف می شود
  2. مخاطبان از شادی و انرژی خوب هنگام آموختن استقبال می کنند
  3. به شما احساس خوب پیدا می کنند چون شما فرد آگاه خشک و جدی نیستید شما فرد آگاه مهربان و شاد هستید
  4. با شادی یادگیری آنها چند برابر می شود

پس برای شروع سخنرانی بدون استرس فهمیدیم که اگر بتوانیم سخنرانی را با یک کار متفاوت شروع کنیم هم استرس حذف می شود هم مخاطبان شاد می شوند و می گویند این مانند همه نیست پس حتما یک چیز جدید برای یاد دادن به ما دارد

حالا نکته اصلی این است که من چطور سخنرانی خودم را شروع کنیم با چکار متفاوتی شروع کنم این برای هر فرد و دقیقا برای هر سخنرانی کاملا فرق دارد پس حتما خودتان باید برای خودتان مطابق با شخصیت خودتان و مخاطبان خودتان طرحی کنید شروع متفاوت و خوب و تاثیرگذار یعنی در دست گرفتن توجه مخاطبان تا پایان

در کامنت های ایده دهید اگر شما سخنرانی داشته باشید چگونه و با چه تفاوتی آن را شروع می کنید؟


مطالعه مطلب : 3 نشانه خجالتی بودن 


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      4 300x233


چطور با اعتماد به نفس سخنرانی کتیم

مطالب گفته شده ذر مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس حاصل سال ها مطالعه تمرین و سخنرانی های بسیار است نیاز نیست شما سال ها تمرین کنید نیاز است هوشمندانه اقدام کنید که با تمرین های گفته شده در این مطلب همین اتفاق برای شما رخ می دهد کافی است تمرین های خواسته شده را انجام دهید

اولین قدم که اگر آن را درست انجام ندهید هیچ اقدامی دیگر فایده ندارد آگاهی شما به مطالب و موضوعی است که درباره آن سخنرانی دارید بهتر است این را بگویم هرچقدر آگاهی شما بیشتر باشد سخنرانی شما با اعتماد به نفس تر خواهد بود برای برنده شدن در سخنرانی باید عاشق سخنرانی باشید اگر عاشق باشید اشتیاق دارید و اگر به این مرحله برسید خود اشتیاق کارها را برای شما انجام می دهد

البته اگر بارها و بارها سخنرانی کرده باشید می دانید که در ادامه فرد به جای می رسد که بدون هیچ آمادگی و تمرین می توان جلوی هزاران نفر سخنرانی کند اما در این نوع سخنرانی عشق در جریان نیست و به زودی متوقف خواهد شد

تصور ما این است شما آگاهی کافی را دارید چگونه سخنرانی با اعتماد به نفس را داشته باشیم

  • مقدمه
  • بدنه
  • جمع بندی

این سه مورد قسمت های یک سخنرانی هستند و لازم است سخنرانی خودتان را به این سه بخش تقسیم کنید تقسیم کردن سخنرانی کار را برای شما بسیار آسان می کند

مقدمه برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 

در بخش بالا گفته شد برای هر سخنرانی می تواند شروع متفاوت باشد و برای هر سخنرانی شروع می تواند متفاوت باشد و چند نمونه هم به شما گفتم مانند سلام کردن با صدای بلند و شنیدن صدای سلام مخاطبان و …

حالا می توانید سخنرانی خودتان را با 2 بیت شروع کنید شعری که آن را حفظ هستید و 100 بار باید آن را تمرین کنید تا فراموش کنید آن شعر اگر شعر را فراموش کنید سخنرانی خودتان را خراب کردید و این شعر باید مرتبط با موضوع سخنرانی باشد در این بیت می تواند شما را فردی دانا نشان دهد و مخاطبان بیشتر شما را جدی بگیرند

مرحله بعد این است که 3 پرسش باید در خصوص سمینار خودتان مطرح کنید تصور کنید موضوع سخنرانی درباره اعتماد به نفس است من همیشه می پرسم چند نفر از شما می خواهید اعتماد به نفس شما بیشتر شود همه می گویند من برای همین اینجا هستیم بعد می پرسم جند نفر از شما حاضر هستید تمرین های انجام دهید که برای شما سخت است اما کمک می کند به اعتماد به نفس عالی برسید همه می گویند من زندگی چند نفر از شما با افزایش اعتماد به نفس بیشتر می شود می گویند من در این بخش لازم است برای تایید بخواهید در پاسخ به پرسش مخاطبان دستشان را بالا ببرند من همیشه در این قسمت کسانی که دست شان را بالا نمی برند پرسم  پس برای چی اینجا هستید (البته با حالت شوخی) یا می گویم آنهای که دشتشان را بالا نمی آورند من می آورم بالا همه می خندند و خود آن افراد هم کیف می کنند البته گفتم برای هر سمینار فرق می کند من مثال می زنم تا ذهنیتی برای شما ایجاد شود و بتوانید سخنرانی با اعتماد به نفس داشته باشید

بعد از بیان شعر خودتان را معرفی می کنید و توضیح می دهید که موضوع سمینار شما درباره چه چیزی است و مخاطبان شما در این سمینار چه چیزی می آموزند در این زمان بهتر است در پایان این بخش یک پرسشی را مطرح کنید که شاید افراد کمتری بدانند و بگوید پاسخ این پرسش را در پایان می گویم این کار قسمت کنجکاو ذهن مخاطبان شما را بیشتر فعال می کند

و در این بخش 3 دلیل می آورید و برای این سه دلیل تشکر می کنید از اینکه مخاطبان شما در سمینار شما شرکت کردند یادتان باشد دلیل ها باید واقعی و صادقانه باشد حتما یادتان باشد اگر حتی یکی از این دلیل ها دروغ باشد مخاطبان شما به راحتی متوجه می شوند پس دروغ نگویید

زمان مقدمه بسیار مهم است اگر بیشتر از حد مجاز باشد افراد می گوین من به سخنرانی بی فایده آمدم و نتیجه ای ندارد ظرف چیزی بلد نیست و می خواهد با این کار ها شیرین زبانی کند و مخاطب احساس بد پیدا می کند اگر مقدمه کم باشد مخاطب در ادامه سمینار می تواند خسته شود و بگوید چه سمینار کسل کننده ای پس بهترین زمانی که شما لازم است برای بدنه سخنرانی خودتان داشته باشید بین 10 تا 15 دقیقه است بهتر است بگویم این زمان بیشتر تز 20 دقیقه شود سمینار را از دست می دهید ممکن است بگویید چطور همه این موارد را در 15 دقیقه جا دهیم خیلی راحت و با تمرین و تکرار

مراحل اساسی یک مقدمه خوب

  1. 2 بیت شعر مرتبط با موضوع سخنرانی
  2. 3 پرسش از مخاطبان درباره موضوع سخنرانی
  3. معرفی خود و صحبت درباره اینکه قرار است افراد در این سمینار چه چیزی یاد بگیرند
  4. 4 دلیل بزای تشکر از مخاطبان
  5. کل زمان بدنه باید 10 تا 15 دقیقه باشد

بدنه سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 

نکته مهم این است که اگر سخنرانی شما کم شوخی داشته باشد سمینار کسل کننده است اگر زیاد باشد پس مخاطبان شما را جدی نمی گیرند پیشنهاد من 3 شوخی برای یک سمینار 2 ساعته است شوخی که باعث خنده و شادی مخاطبان باشد و یادتان باشد نباید از مخاطبان کسی تمسخر یا تحقیر شوند چون یک نفر از مخاطبان تحقیر شود انگار همه آنها تحقیر شدند

لازم است سمینار 2 طرفه باشد سمیناری که فقط یک سخنران بیاید حرف بزند و برود خسته کننده است سمینار باید دو طرفه باشد یعنی چی 2 طرفه یعنی اینکه در بین صحبت های خودتان از مخاطبان سوالی بپرسید که پاسخ آن یک کلمه یا یک جمله باشد پاسخ کوتاه باشد و حتما 4 یا 5 یا 3 نفر از مخاطبان همان جای که هستند به ایستند خودشان را معرفی کنند و پاسخ دهند این پرسش ها با توجه به موضوع سمینار و مخاطبان می تواند فرق کند 2 یا 3 بار بستگی به شرایط خوب است به این شکل پرسش مطرح شود

یک نکته ویژه در بعضی از سمینار ها می شود با توجه به موضوع و تمرین سخنرانی از مخاطبان درخواست کرد بالا بیایند و تمرینی عملی انجام دهند که می شود 1 پرسش مطرح کرد و یک تمرین انجام داد وقت سمینار خود را از بین نبرید شما برای آموزش آنجا هستید پس یا اینکه 2 یا 3 پرسش مطرح کنید یا اینکه یک پرسش و یک تمرین انجام دهید زمان این تمرین ها بیشتر از 10 دقیقه نباشد و تمرینی باشد که هم شاد باشد و هم باعث خوشحالی و آگاهی مخاطبان باشد

مطالب شما باید به روز باشد و به دانش مخاطبان شما چیزی اضافه کند من همیشه تصور را این می گذارم هر کدام از مخاطبان یک چیز بیاموزد من در آن سمینار برنده هستم اگر سمینار شما چیزی به دانش مخاطبان اضافه نکند در آن سمینار بازنده خواهید بود مطالب لازم است جدید کاربردی قابل اجرا و نتیجه بخش باشند هر چقدر تمرین های که می گوید نتیجه بیشتر و زودتر به وجود بیاورند شما با قدرت بیشتر برنده خواهید بود و مخاطبان شما را بیشتر دوست خواهند داشت

هر چقدر موارد گفته شده در بخش بدنه سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را عالی انجام دهید شما در کارتان بهترین می شوید و این اتفاق تنها با تمرین و تکرار تمرین برای شما رخ می دهد به شما قول می دهم موارد پیشرفته گفته شده را تنها در دوره های پیشرفته چند میلیون تومانی به شما خواهند گفت پس اگر به دنبال نتیجه هستید واقعا مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را بارها مطالعه کنید تمرین های گفته شده را یاداشت کنید و بارها آنها را انجام دهید اگر واقعا به خودتان و اهدافتان باور دارید

  1. تعداد شوخی ها نباید زیاد باشد و  نباید کم باشد نباید کسی تمسخر یا تحقیر شود بی احترامی به یک نفر بی احترامی به همه است
  2. سمینار باید 2 طرفه باشد و سخنران با مخاطبان ارتباط داشته باشد گاهی از آنها سوال کند و گاهی بین آنها برود
  3. سمینار بهتر است تمرین عملی داشته باشد مخاطب از بازی خوشش می آید
  4. مطالب باید جدید و به روز باشد در پایان سمینار اگر چیزی به دانش مخاطبان اضافه کنید برنده هستید
  5. هر چقدر بیشتر تمرین کنید و حرفه ای تر شوید اجرای موارد گفته شده برای شما راحت تر می شود

جمع بندی سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 

شما حتی در هر بخش مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس می بنید که جمع بندی می کنم که بعد به دنبال موضوع بعد می روم جمع بندی مروری است بر سمینار که کمک می کند مطالب بیشتر و بهتر در ذهن مخاطبان شما بماند در بخش جمع بندی بهتر بهتری است به مطالب گفته شده به سمینار به صورت تیتروار پرداخت و به تمرین های گفته شده اشاره کرد

یکی از کارهای به آن علاقمند هستم در پایان جمع بندی این است که می پرسم چه چیزی از این سمینار آموختید که تصمیم گرفتید آن را انجام دهید فکر می کنید این سمینار چه نتیجه ای برای شما خواهد داست و می خواهم 3 نفر پاسخ دهند اگر سمینار من عالی جل. رفته باشد این کار بهترین نتیجه را در ذهن مخاطب خواهد کاشت و شما را به یاد خواهد داشت اما اگر سمینار شما خوب نبوده باشد اتفاق بسیار بدی با این پرسش رخ می دهد پس بدانید کجا این پرسش را مطرح می کنید

در پایان مخاطبان را بهتر است به انجام یک عمل دعوت کرد انجام دادن تمرین ها شرکت در دوره دیگر دنبال کردن پیج شما در اینستاگرام و هرچه که شما را در ذهن او باقی بگذارد و هم به سود او باشد هم به سود شما اگر این کار را درست انجام ندهید به نظر من کل سمینار را از دست داده اید حتی شاید خودتان در ابتدا این مورد را احساس نکنید اما در آینده متوجه خواهید شد این کار ار انجام ندادن چه اشتباهی است که باعث می شود چه فرصت های را از دست دهد

موارد اساسی برای یک جمع بندی عالی 

  1. جمع بندی مروری است بر کل مطالب برای یادگیری بهتر
  2. پرسش طلایی فکر می کنید این سمینار چه تاثیری برای شما خواهد داست
  3. دعوت به یک کار عملی

موارد گفته شده در مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس آنقدر حرفه ای است که می تواند شما را در کوتاه مدت به سک سخنرانی کار بلد تبدیل کند راز رسیدن به این جایگاه انجام دادن تمرین ها بارها و بارها و خود را در موقعیت های سخنرانی قرار دادن است


مطالعه مطلب : معرفی شش دوره برتر اعتماد به نفس کشور


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس fear 4208702 640 removebg preview 300x184


چطور از ترس رو به رو شدن با جمعیت در هنگام سخنرانی رها شویم

من عاشق این بخش هستم چرا چون تمرینی پیشرفته دارم که به شما کمک می کند ترس از سخنرانی شما کاملا از بین برود و با قدرت تمام این کار را انجام دهید هر چقدر ترس شما از رو به رو شدن با جمعیت کمتر باشد کار برای شما آسان تر است به شما قول می دهم عبور از این شرایط آنقدر در زندگی شما نتیجه می دهد که حسرت خواهید خورد چرا از ابتدا اینگونه نبودید تنها شرطش این است متعهد باشید

اگر شما چندین بار جلوی جمع های بزرگ سخنرانی کنید هر بار کار برای شما آسان تر می شود اما نمی توان جمع های بزرگ را برای تمرین سخنرانی شکل داد بخصوص زمانی که بار اول باشد کار بسیار سخت تر است پس حالا که نمی توانیم جمعیت بزرگ برای تمرین به وجود بیاوریم و اگر بارهای اولی است که می خواهیم جلوی جمع سخنرانی کنیم نیاز به آن داریم چکار کنیم؟

کاری که من بارها انجام دادم به من کمک کرد و من را آنقدر کمک کردن که متوجه شدم می توان مقابل هزاران نفر صحبت کنم و به این قدرت هم رسیدم می رفتم در پارک متن سخنرانی خودم را از قبل آماده کرده بودم و نوشته بودم و می ایستادم نانند یک مدرس برای خودم سخنرانی می کردم تلاش می کردن دقیقا زبان بدن و تن صدای من مانند سخنرانی واقعی باشد بعضی ها نگاه می کردند بعضی ها می آمدند سوال می کردند و شاید باورتان نشود همین کار ها باعث شد من از نگاه مخاطبان نترسم برای من اهمیت نداشته باشد بیشتر متمرکز مطالب باشم تا نتایج عالی را به وجود بیاورم این نگاه تعجب آور افراد ناشناس من را در این زمینه به یک فرد قوی تبدیل کرد

من خجالت می کشم این کار برای من سخت است نمی شود حالا تمرین دیگر و آسان تر دهید ما در خانه آن را انجام دهید همه این ها بهانه هستند که کار آنها متوقف کردن شما هستند و اگر در زمینه جدی هستید این تمرین را جدی می گیرید به شما قول می دهم و تضمین می کنم نتایجی این تمرین در زندگی شما خلق می کند که تعجب می کنید و می گوید ای کاش از اول من اینگونه بودم

پس تا دیر نشده دست به عمل بزنید تا بعدا حسرت نخورید و پشیمان نشوید که ای کاش من این تمرین ها را انجام داده بودم البته اگر می خواهید به اعتماد به نفس با استاندارد های جهانی برسید به شما دوره غیر حضوری و پیشرفته نهایت خودباوری را پیشنهاد می کنم که معجزات عالی را در شما شکل می دهد شما و تمرین های این دوره کاری می کند که دیگر هرگز خجالتی نباشید این دوره بهترین دوره زندگی شما در زمینه اعتماد به نفس خودباوری عزت نفس رها شدن از استرس رسیدن به آرامش خواهد بود که تا الان نتایج عالی برای بسیاری از مخاطبان شکل داده است و شما می توانید نظرات مخاطبان دوره های قبل نهایت خودباوری را ببینید و متوجه شوید یک فرد می تواند در زندگی به چه قدرتی برسد و چکار های را انجم دهد



تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      5 300x186


چطور از استرس فراموش کردن مطالب رها شویم

این نکته بسیار اساسی اگر بخش قبل مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را خوانده باشید و تمرین گفته شده در بخش بالا را انجام داده باشید شما جلوی جمع راحت تر می شوید و وقتی در سخنرانی مقابل هزار نفر راحت باشید احتمال کمتر است مطلبی را فراموش کنید به دلیل اینکه فراموش کردن به دلیل استرس و فشار ذهنی است حالا اگر استرس و فشار ذهنی نباشد شما راحت تر می شوید برای سخنرانی و احتمال فراموشی شما کمتر می شود پس هر چقدر آماده تر باشید هوشیار تر هستید هر چقدر هوشیار تر باشید کمتر می تواند مطالب را فراموش کرد

آگاه بودن درباره موضوع سخنرانی هر چقدر بیشتر مطالعه کرده باشید و آگاهی داشته باشید هر چقدر بیشتر متخصص باشید خیلی خیلی راحت می شوید و احتمال فراموشی برای شما کمتر می شود و اگر هم موضوعی را فراموش کردید مهم نیست چون در لحظه می توانید درباره موضوع های مهم تر صحبت کنید و حتی مخاطب شما متوجه این موضوع که چیزی را فراموش کردید هرگز نخواهد شد این اتفاق زمانی رخ می دهد که شما در زمینه ی که آموزش می دهید واقعا آگاهی داشته باشید اگر می خواهید سخنران حرفه ای باشید پیشنهاد من است است تا 100 است درباره موضوعی که می خواهید سخنرانی کنید مطالعه نکرده اید سمیناری برگزار نکنید

نکته اساسی دیگر در ذهن خود تمرین کنید تصور کنید در بین سخنرانی خود نکته ای را فراموش کردید بهتر است چکار کنید اگر بیشتر از 100 ساعت در آن زمینه مطالعه کرده باشید کار برای شما آسان است می توانید بدون اینکه مخاطب متوجه شود به زاویه های دیگر آن موضوع بپردازید تا آن مطلب را به یاد بیاورید پیشنهاد من این است که حداقل 3 روش را پیدا کنید که اگر فراموش کردید مطلب را در سخنرانی های تان چکار کنید و بدون پیدا کردن سه روش به سالن سخنرانی نروید چون فشار ذهنی روی شما زیاد است و این فشار ذهنی استرس را به وجود می آورد و این استرس کار را خراب می کند اما اگر از قبل 3 راه پیدا کرده باشید که اگر مطلبی را فراموش کردید چکار کنید و مهم تر از پیدا کردن چندین بار آنها را تمرین کرده باشید کار برای سخنرانی شما بسیار آسان تر خواهد بود می دانید چرا؟ چون خیال شما راحت تر است به این دلیل که آماده هستید و آگاه هستید

راه های غلبه بر فراموشی در هنگام سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 

  1. هر چقدر آماده تر باشید احتمال فراموشی کمتر خواهد بود
  2. هر چقدر درباره موضوع سخنرانی آگاه تر باشید فراموشی شما کمتر خواهد بود و اگر هم فراموش کنید مطلبی را مطالب بهتر را جایگزین خواهید کرد بهترین حالت این است 100 ساعت درباره موضوع سخنرانی مطالعه کرده باشید این تعداد ساعت برای سخنرانی تخصصی و حرفه ای در یک زمینه خاص است
  3. و از قبل در ذهن تان راهی را چیده باشید و آن را تمرین کرده باشید تا با خیال راحت تر و حرفه ای تر بتوانید سمینار را مدیریت کنید

در کامنت ها بگوید تا اینجا مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس چه چیز های را آموختید


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      6 300x215


چطور به پرسش های که مخاطبان می پرسند پاسخ دهیم

ابتدا لازم است بگویم هر چقدر سخنرانی کنید کار برای شما آسان تر می شود هر چقدر بخاطر استرس سخنرانی خودتان را دور بیندازید کار را برای خودتان سخت تر می کنید به شکلی که ممکن است دیگر به سمت آن نروید چون خودتان اجاره رشد به ترس ها در وجود خودتان دادید و در این زمان مقصر اصلی که کار را برای شما سخت تر می کند تنها یک نفر است و آن فرد هم خودتان هستید

نکته اساسی که در بین همه گزینه ها مشترک است و اگر آن باشد خیلی از مسئله های سخنرانی شما حل می شود آمادگی و اعتماد به نفس و آگاهی است یعنی اگر مجهز به این موارد باشید هیچ تهدید برای شما در سمینار وجود نخواهد داشت پس همه چیز بستگی به خودتان دارد می توانید سمینار های تان را به جذاب ترین قسمت های زندگی خودتان تبدیل کنید یا آن را به سخت ترین اتفاق زندگی خود تبدیل کنید انتخاب با شما است

قبل از شروع اولین و دومین سمینار خود چند جمع دوستانه برای تمرین تشکلی دهید و از آنها بخواهید هر سوالی که ممکن است به ذهن آنها بیاید از شما بپرسند اصلا جلوی آنها را نگیرید پرسش های آنها را یاداشت کنید با این روش بسیار کمتر ممکن است از سوالی غافلگیر شوید

در ضمن با هر میزان از آمادگی ممکن است از شما سوالی مطرح شود که واقعا پاسخ آن را نمی دانید شما هرگز کامل نخواهید بود در این زمان بهتر است بگوید چه جالب از این زاویه نگاه نکرده بودم پرسش شما را یاداشت می کنم و آن را بررسی می کنم این نکته طلایی یادتان باشد ندانستن هرگز زشت نیست تظاهر به دانستن و اینکه من همه چیز را می دانم نشانه ناآگاهی است این نگرش از جنس غرور است و غرور فرد را زمین خواهد زد

تمرین طلایی که در هیچ دوره گفته نشده است 

اما تکنیکی به شما می گویم که فکر می کنم آن  را در هیچ دوره ای ممکن است به شما نگویند شما می توانید از این فرصت استفاده کنید و اعتقاد دارم این قسمت مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را باید طلا گرفت این قسمت چیزی نیست که در کتاب ها به شما یاد دهند پیشنهاد می کتم بارها آن را مطالعه کنید و جو سمینار را به نفع خود تغییر دهید یادتان باشد هر فریب دادنی را مخاطب متوجه می شود مخاطب بسیار باهوش است پس با مخاطب خود صادق باشید این روش برای این است که حتی چیزی به آگاهی های شما اضافه می کند قدرت و اعتماد به نفس شما را برای تاثیرگذاری بیشتر می کند نه برای فریب یادتان باشد هر مسیری که نادرست شروع شود حتما پایان تلخ خواهد داست این تمرین به دلیل این است که در مقابل مخاطب ها راحت باشید تا اعتماد به نفس بیشتر را در زمان سخنرانی تجربه کنید

تکنیک فردی از شما سوال می کند اما پاسخ را نمی دانید می پرسید چه کسی پاسخ را می داند پاسخ را به مخاطبان پاس می دهید 2 یا 3 پاسخ از مخاطبان دریافت کردید خودتان پاسخ آن سه فرد را جمع بندی می کنید و به عنوان پاسخ آن فرد بیان می کنید با این روش دیگر هر پاسخی را بدون پاسخ نخواهید گذاشت ترس از ندانستن پاسخ نخواهید داشت و بسیار راحت تر می توانید سخنرانی کنید و می توانید با سخنرانی حرفه ای خودتان عالی در ذهن مخاطبان بی نهایت ارزشمند تان بدرخشید

این تمرین را 30 بار در سخنرانی های دوستانه خود باید انجام دهید بدون اینکه به آنها بگوید دارید چکار می کنید چون آگاهی آنها از این روش می تواند برای شما دردسر ساز باشد آنقدر باید آن را انجام دهید تا در انجام دادن آن راحت باشید باید به قدرتی برسید که انجام این روش برای شما مانند آب خوردن باشد


مطالعه مطلب : 3 راهکار غلبه بر ترس ها


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      8 300x214


چیدن حالت های مختلف در ذهن

در زمان سخنرانی خیلی چیز ها دست شما نیست و ممکن است اتفاق های که خارج از اختیار شما است رخ دهد برای همین موارد مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس را برای شما متفاوت تر می کند شما باید برای همه چیز از قیل آماده باشید تا اول در ذهن خودتان به این باور برسید که در کارتان بهترین هستید و بعد بتوانید این باور را در سخنرانی های خودتان به مخاطبان انتقال دهید

اتفاق های متخلفی ممکن است رخ دهد

  • برق برود
  • اشتباهی زمین بخورید
  • مخاطبی بد رفتار کند
  • میکروفون قطع شود
  • سیستم کامپیوتر برای اجرای پاورپوینت کار نکند و…

حالا اگر از قبل به همه این موارد فکر کرده باشید و برای آنها راه حلی پیدا کرده باشید آن را تمرین کرده باشید چه می شود با این شرایط شما در هر شرایط بهترین را ارائه خواهید داد و مخاطبان شما بالا ترین نتیجه را می گیرند

من برای خودم اینجور طراحی کردم برق رفت بگویم کی می بیند من کجا هستم چه حالی می دهد توی این بی برقی درس یاد گرفتن با شوخی های به این شکل می شود قدرتمندانه این شرایط را پشت سر گذاشت اگر زمین خوردم حتما عده ای می خندند می گویم اگر می دانستم از زمین خوردن من خوشحال می شوید زود تر زمین می خوردم یا اینکه من همیشه می گفتم خاک خورده صحنه هستم الان که همه دید من خاک خورده زمین هستم خدا را شکر این دغدغه هم بر طرف شد و بعد می گویم خودتان را تشویق کنید و به ادامه آموزش می پردازم می دانید وقتی از قبل برای خودتان طراحی کردید چکار کنید چقدر ذهن شما عالی می شود و چقدر ارائه شما بهتر می شود

خیلی از افراد می ترسند سخنرانی کنند دیگران آنها را قضاوت کنند اگر شما هم از موضوع ترس دارید دوره پیشرفته نهایت خودباوری را به شما پیشنهاد می کنم خیلی می ترسند ناخواسته اتفاقی رخ دهد حالا فکر کنید برای بسیاری از مسئله ها راه حل چیده باشید به شما می گویم بسیاری از ترس های شما از بین خواهند رفت



وقتی ذهن تان را عادت می دهید به پیدا کردم راه حل برای مسئله های که ممکن است زمان اجرا رخ دهد می دانید چه می شوید تصور کنید 10 مسئله را پیدا کردید راه حل آنها را پیدا کردید آنها را تمرین کردید و اگر آنها رخ دهد به راحتی آنها را انجام می دهید اگر اتفاقی رخ دهد که در 10 موردی باشد که شما آن را ننوشته اید چون به ذهن تان عادت داده اید راه حل پیدا کند به صورت کاملا ناخودآگاه بدون اینکه متوجه باشید ذهن شما راه حل را در لحظه پیدا می کند و آن را به بهترین شکل اجرا می کند طوری که شاید خودتان هم باورتان نشود چرا؟ چون ذهن تان را عادت دادید بر روی راه حل تمرکز کند و وقتی عضله های ذهن شما تمرین کرده باشند برای پیدا کردن راه حل با تمرین بیشتر خیلی خیلی راحت تر راه حل پیدا می کنند

با این روش شما هر بار بیشتر خودتان را باور می کنید و در سخنرانی های تان همیشه بهترین نتایج را خواهید گرفت شما بهترین آگاهی را درباره سخنرانی با اعتماد به نفس در مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس آموختید حالا زمانی بهترین نتیجه را می گیرید که بهترین آمادگی را داشته باشید زمانی بهترین آمادگی را خواهید داشت که بهترین تمرین و اقدام را داشته باشید


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      9 300x178


آماده کردن همه مطالب مورد نیاز از قبل

خیلی وقت ها ممکن است پاورپوینت را برای اجرا آماده کنیم اما همین که نزدیک سالن سمینار می شویم متوجه می شویم ای بابا پاورپوینت در خانه جا مانده حالا نمی دانیم چکار کنیم یا پاورپوینت را در گوشی می گذاریم اما گوشی کار نمی کند نمی توانیم آن را به کامپیوتر سالن انتقال دهیم باید از قبل برای جزئیات آماده باشیم می توانیم آن را در گوگل درایو یا ایمیل خودمان ارسال کنیم تا فقط با داشتن سیستم و به اینترنت وصل شویم می توانیم به پاورپوینت دسترسی پیدا کنیم

یا روز قبل از سمینار لازم است به سالن برویم سالن را ببینیم بررسی کنیم کجا ممکن است به مشکل بخوریم سالن را از قبل کامل بررسی کنیم بارها دیدم بازیکن های فوتبال قبل از بازی در زمینی که برای بار اول آن بازی می کنند می روند و زمین را می بینند آن را بررسی می کنند سالن را به دقت بررسی کنید سیستم صوتی آن را بررسی کنید بررسی کنید در آن سالن چه اقدام های مجاز هستید انجام دهید گاهی بعضی از سالن ها اجازه شاد بودن و شادی کردن را بخاطر محدودیت های که ممکن است داشته باشند نمی دهند کاملا به شناخت خوب از سالن برسید بهترین عملکرد را بر روی اجرای شما می گذارد

از قبل هر چیز را بررسی کنید فرض کنید می خواهید با ماشین شخصی بروید سفر اگر برای شما مهم نباید بررسی نکنید در راه هر مشکلی برای شما به وجود بیاید ممکن است سفر شما را کنسل یا بسیار اذیت کننده باشد یعنی اینکه اگر مثلا لاستیک زاپاس ماشین نداشته باشید و در بین راه یکی از لاستیک های ماشین شما پنچر شود چه خواهید کرد سفر شما چه می شود چقدر اذیت می شوید

مراحل آماده شدن سخنرانی را با دقت از قبل بچینید و برای تک تک آنها از قبل راه حل بچینید با این روش در هر شرایط بهترین اجرا و بهترین سخنرانی را خواهید داشت من دیدم مدرسی قبل از اجرا لپ تاپ آن دزدیده شده اما چون از قبل همه چیز را چیده بود سخنرانی آن به بهترین شکل اجرا شد با این کارها همه به شما خواهند گفت عجب مدرسی کاربلدی همه نکته های که در مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس به شما گفته شد را تنها می توانستید با شرکت در دوره های پیشرفته چندین میلیون تومانی بیاموزید پس امیدوارم ارزش این مطالب را درک کنید و از آنها بهترین نتایج را گرفتید


مطالعه مطلب : چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم


تصویر مطلب : 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس 7                                                                                      10 217x300


مروری بر مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس

من در طول چند سال گذشته دوره های پیشرفته زیادی را گذراندم دوستان مدرس بسیاری داشتم که از آنها آموختم سخنرانی های بسیاری داشتم و مطالعات بسیار زیادی داشتم با اطمینان به شما می گویم اگر شما می خواهید مدرس حرفه ای باشید مطالبی را با شما خالصانه و کامل با شما به اشتراک گذاشتم که برای شما این موارد به تنهای کافی است حالا اگر می خواهید سخنران عالی آگاهی بی نظیری را دارید و تنها کاری که لازم است انجام دهید اقدام کردن است

حتما با اجرای تمرین های گفته شده در مطلب 7 نکته برای سخنرانی با اعتماد به نفس و بدون استرس شما در زمینه سخنرانی نتایجی خواهید گرفت که برای شما قابل باور کنید و اگر به دنبال نتایج بیشتر هستید پیشنهاد من استفاده از دوره پیشرفته و غیر حضوری نهایت خودباوری است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.