چطور خودمان را ببخشیم

tamrin-vizhe-chetor-khodeman-ra-bebakhshim چطور خودمان را ببخشیم چطور خودمان را ببخشیم chetor khodeman ra bebakhshim 1030x638


چطور خودمان را ببخشیم! بخشش خود یک نعمت بزرگ در زندگی ما خواهد بود چون هر چقدر افراد از خودشان رنجش داشته باشند ناراحتی غم و افسردگی بیشتر خواهد داشت. و موردی بسیار مهم برای افرادی که می گویند من هر کاری می کنم نمی توانم خودم را ببخشم دلیلش چیه؟ اینکه آنها در پذیرش خود و رو به رو شدن با خود واقعی با آن چیزی که هستند مشکل دارند اگر راه پذیرش خود را بیاموزند که یا مهارت افزایش عزت نفس ممکن است و در آن مسیر قرار می گیرند و متوجه می شوند بخشیدن خود چیست و به محض بخشیدن خود شما بهترین چیزی که تجربه می کنید حال خوب و احساس خوشبختی است. که برای شما در ابتدا عجیب است به خودتان از الان تعهد دهید اگر پاسخ این پرسش را دریافت کردید چرا باید خودم را ببخشم و از آن نتیجه گرفتید دیگر به آن مسیر ادامه دهید.


چطور خودمان را ببخشیم

baraye-inke-bedanimchetor-khodeman-ra-bebakhshim-avalin-ghadam-agahi-ast چطور خودمان را ببخشیم چطور خودمان را ببخشیم chetor khodeman ra bebakhshim 2 300x199

مستقیم به پاسخ این سوال می پردازیم که چطور خودمان را ببخشیم چرا افراد نیازمند به بخشیدن خود می شوند؟ چون یا برای اشتباهات و تصمیم های که انجام دادند در گذشته پشیمان هستند و یا شرایط به شکلی که می خواستند پیش نرفته است. می خواستند در زندگی به جایگاهی برسند اما به جایگاهی که شایستگی آن را دارند نرسیدند و مواردی مانند این باعث ایجاد ناراحتی از خود می شود.

اولین مورد که حتما نیاز است بدانیم اینکه دقیقا بابت چه چیزی از خودمان ناراحت هستیم تا زمانی که دلیل آن را پیدا نکنیم نمی توانیم آن را درمان کنیم. تا زمانی که یک تیم فوتبال دلیل شکست های پی در پی خود را پیدا نکند و همجنان به همان مسیر قبل ادامه دهد فقط به شکست های خودش اضافه می کند. پس دقیق و واضح ۵ موردی که بیشترین دلیل های هستند که شما از خودتان رنجش دارید را پیدا کنید. این مرحله برای کسانی که می گویند نمی توانم خودم را ببخشم سخت تر است.

مرحله دوم تمرین بخشیدن خود

rahe-tavaghofe-roshde-baraye-residan-be-inke-chetor-khodeman-ra-bebakhshim چطور خودمان را ببخشیم چطور خودمان را ببخشیم chetor khodeman ra bebakhshim 3 300x199

مرحله دوم بخشیدن خود اینکه به این سوال عمیقا فکر کنم! چه حالت های بدتری واقعا ممکن بود وجود داشته باشد اما خدا را شکر آنطور نشد؟ من مثال می زنم ممکن است کسی از خودش ناراحت باشد چون ازدواج نکرده است. موضوع بدتر این بود که این فرد ازدواج می کرد بعد مجبور به طلاق می شد و حتی به دلیل مهربه مثلا ممکن بود زندان می رفت و یا شرایطی بدتر را تجربه می کرد. اما اینکه خیلی بدبینانه بود درست حق باش شما است اما واقعیت این است اگر توانای مدیریت افکار خود را از دست دهید کنترلی دیگر بر روی اتفاقهای زندگی خود ندارید. و شما در این زمان نمی توانید تضمین کنید هر اتفاقی برای شما رخ ندهد؟ این یک قدم بدبینانه است برای رسیدن به پاسخ چطور خودمان را ببخشیم اما بسیار نتیجه بخش چرا؟

چون شما نیاز است به این نگرش برسید واقعیت این است شرایط من سخت است پس با انتخاب های اشتباه تر می توانست شرایط من سخت تر هم باشد اما الان مسئله در آن اندازه بزرگ نیست. این یک قدم مهم در روند متوقف کردن ادامه ناراحتی از خود است که هر چقدر بهتر آن را انجام دهیم بهتر نتیجه می گیریم. البته این شرایط برای عزیزانی که عزت نفس پایین دارند سخت تر می شود این عزیزان برای پذیرش خود می توانند از آموزش های ویژه ای مانند دوره نهایت خودباوری برای رسیدن به عزت نفس خوب و پذیرش خود استفاده کنند.

مرحله سوم تمرین چرا باید خودمان را ببخشیم

rahe-va-tsmrini-mohem-baraye-shoma-agar-mikhahid-bedanid-chetor-khodeman-ra-bebakhshim چطور خودمان را ببخشیم چطور خودمان را ببخشیم chetor khodeman ra bebakhshim 5 300x200

تا اینجا ناراحتی های خودمان را شناسای کردیم و روند رشد آن را متوقف کردیم. حالا برای جایگزین کردن احساس خوب بیاید اقدام کنیم به این پرسش پاسخ بدید. الان برای بخشش خود و لذت بردن از زندگی چطور خودم را ببخشم الان چه اقدامی را انجام دهم برای ببخش خود

طبق مثال بالا کسی دوست داشته ازدواج کند اما ازدواج نکرده و مثلا الان ۴۰ سالش است. اگر این فرد علاقمند به ازدواج است در سن ۶۰ سالگی بیشتر از سن ۴۰ سالگی حسرت ازدواج نکردن را خواهد خورد پس یکی از راههای ممکن است باعث خوشحالی و جبران برای این فرد باشد ازدواج است. یکی از اقدام های جذاب می تواند این باشد که زوج جوانی ممکن است مشکل مالی در شروع زندگی شان داشته باشند تا جای که می توانم به آنها کمک مالی کنم و… چه اقدام های عملی در این شرایط  می تواند باعث خوشحالی شما ببخش شما و جایگزین کردن اشتباهات گذشته خودتان باشد آنها را مشخص کنید. شما لازم دارید به جای اینک نگرش اشتباه که نمی توانم خودم را ببخشم ذهن خود را عادت به جستجو برای یافتن راه عملی برای خارج شدن از شرایط به ظاهر بد کنونی گنید.


نمی توانم خودم را ببخشم

chetor-khodeman-ra-bebakhshim-masri-residan-be-khoshbakhti-ast چطور خودمان را ببخشیم چطور خودمان را ببخشیم chetor khodeman ra bebakhshim 4 300x200

پیشنهاد می کنم به این فکر نکنید چرا نمی توانم خودم را ببخشم چون ذهن شما به این نتیجه می رسد خوب شما که نمی توانید خودت را ببخشید پس هر کاری کنید بی فایده است پس چرا اقدام کنم که بیشتر خودتان را اذیت کنید!

خودتان را مهم بدانید به خودتان اعتماد کنید مهم نیست الان شرایط چطور است مهم این است در هر شرایط هم که باشید اگر بخواهید بدانید چطور خودم را ببخشم راهی پیدا می کنید. می توانید خودتان را ببخشید اسیر این تله فکری نشوید چرا باید خودم را ببخشیم این سوال مثل این است که بگویید چرا باید خوشبخت باشم شما برای رسیدن به خوشبختی راهی جز بخشیدن خود ندارید و هر مسیر دیگر بی فایده است. به خودتان تعهد دهید برای ببخش خود هر کاری در توان شما است انجام دهید. این نکته را نیاز می دانم اضافه کنم این را به خودتان یادآوری کنید هر چقدر عزت نفس شما بهتر شود ببخش خود هم آسان تر می شود دوره نهایت خودباوری شما را به این جایگاه می رساند


۳۸%
۴۰۰.۰۰۰ تومان


این را بدانید مسیر گذشته شما را به همان مقصد قبل می رساند. راه جدید شما را به مقصدی بهتر می رساند. ناراحتی از خود شما به مسیری با خلق تجربه سخت در زندگی می رساند. بخشش خود شما را در مسیر خوشبختی قرار می دهد می رساند. اگر به دنبال چطور خودمان را ببخشیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *