چرا اعتماد به نفسم پایینه


تمرین های مطلب چرا اعتماد به نفسم پایینه را به صورت فایل پی دی اف در انتهای این مطلب ارزشمند می توانید دانلود کنید 


  • تا حالا به این فکر کردید اگر اعتماد به نفس شما پایین باشه چطور زندگی را خواهید داشت؟
  • آیا با اعتماد به نفس پایین میشه کاری عالی داشت؟
  • میشه دوستان مفید و با ارزش داشت که باعث رشد بیشتر ما بشوند؟
  • میشه ازدواجی خوب داشت؟

 

می دانید خیلی ها هستند که اعتماد به نفس پایینی دارند اما کمتر برای رشد اعتماد به نفس خودشان اقدامی می کنند

خود شما هم که الان در حال مطالعه مطلب چرا اعتماد به نفسم پاییه هستید

احتمالا صدمه ای دیدید

فرصتی را از دست دادید

موضوعی پیش امده

که به این نتیجه رسدید الان باید اقدام کنید


فقط یک سوال مهم چرا قبل از اینکه کار به اینجا برسد اقدام نکردید؟


چرا اجازه دادید اول صدمه ببینید و بعد اقدام کنید؟

 

ممکن است از خودتان بپرسید چرا مطلب مهم چرا اعتماد به نفسم پایینه را اینگونه شروع کردم

برای اینکه اول به یک ذهنیت درست برسیم و اگر اشتباهی در گذشته انجام دادیم از آن آگاه باشیم که در آینده مجدد آن را انجام نخواهیم داد

اگر دقیقا ببییم چه رفتاری را اشتباه انجام دادیم و آن رفتار به ما صدمه زد دیگر آن رفتار را انجام نمی دهید

پس در گام اول به عنوان تمرین از شما می خواهم

لیست تهیه کنید به دلیل اعتماد به نفس پایین در زندگی چه فرصت های را از دست دادید آنها را لیست کنید تا جای که به ذهن تان می آید را لیست کنید

این کار را تا جای انجام دهید که این رفتار به شما احساس بد بدهد

و دیگر نخواهید آن احساس بد را برای رفتار های اشتباهی که انجام دادید تجربه کنید

ابن تمرین را بهش می گویند اهرم رنج و لذت که به دلیل مهم بودن آن استاد های زیادی درباره آن صحبت می کنند یکی از این افراد تونی رابینز است



ذهنیت درست ایجاد کننده اعتماد به نفس عالی 

تا اینجای مطلب چرا اعتماد به نفسم پایینه متوجه شدیم که چطور ذهنت خودمان را برای اینکه اقدام کنیم تا اعتماد به نفس خودمان را رشد دهیم

حالا می خواهیم ببینیم چگونه متوجه شویم اعتماد به نفس من پاییه؟

اگر دوست دارید اقدامی جدید را انجام بدید یا تصمیم مهمی در زندگی خودتان بگرید اما انجام این کار سخت است برای شما

اگر نمی توانید از حق خودتان دفاع کنید

اگر معرفی خودتان و کارتان در مقابل جمع برای شما سخت است

اگر سخت است برای شما نه بگویید

اگر سخت است برای شما که از حق تان دفاع کنید

اگر مهارتی را دارید اما به دنبال آن نمی روید

اگر حرف دیگران روی شما تاثیر می گذارد

اگر مشغول شعلی هستی که به آن علاقه نداری

اگر برای شما سخت است جلوی دیگران به خودتان عشق بورزید

اگر برای شما سخت است که درخواستی از فردی داشته باشید

اگر فردی خجالتی  هستید

اگر وایسته به دیگران هستید

پس شما لازم است اعتماد به نفس خودتان را رشد دهید اگر موارد بالا در شما است به شما پیشنهاد می کنم تا برای آنها صدمه های جدی ندید خودتان هوشمندانه عمل کنید و تصمیم بگیرید با آموزش های حرف های و این نقطه های ضغف خود را به نقطه های قوت وجود خدتان تبدیل کنید

تمرین مورد علاقه من برای عبور از این شرایط که احتمالا انجام آن برای شما سخت است اینکه سخت ترین موردی را که از آن خجالت می کشم را یاداشت کنم انتخاب کنم و بعد در دل آن برون آن را انجام دهم آنقدر انجام بدم که با آن راحت شوم و دیگر خچالتی برای من وجود نداشته باشد

و بعد می روم دنبال مورد سخت بعدی

موردی دیگر که همیشه گفتم اینکه فیلمی تهیه کنید از خودتان یک ذقیقه صحبت کنید و آن فیلمی را برای 10 نفر از کسانی ارسال کنید که از آنها بسیار خجالت می کشید

این تمرین آنقدر تاثیرگزار است که من در سمینار ها و وبینار های که داشتم بارها و بارها به مهم بودن و انجام آن تاکید داشتم

اگر می بینی سخت است و می خواهید از انجام این تمرین شانه خالی کنید این را بدانید هرچه این تمرین برای شما سخت تر باشد نتیجه آن بر روی شما بیشتر خواهد بود

اگر واقعا می خواهی بدانید چرا اعتماد به نفس شما پایینه و می خواهید اعتماد به نفس خودتان را رشد بدید آگاه باشید این اتفاق فقط با تمرین های عملی و مهم رخ می دهدو تاکید می کنم هرچه تمرین ها برای شما سخت تر باشد نتیجه آن هم یرای شما بیشتر میشه


آگاه شدن از مانع های ذهنی که می توانند اقدام های ما را متوقف کنند

یک موضوعی که مانع انجام هر تمرینی برای شما می شود و بارها مانع حرکت من شده


توجبح ذهنی است یعنی می دانی انجام یک تمرین برای شما سخت است اما به خودت میگی آخه مگه کاری داره راحته اما حالشو ندارم


یا خوب این تمرین را انجام بدم که چی بشه حالا مگه من می خوام کجا را بگیرم؟

ولش کن سخته همینی که هستم راحتم چرا به خودم سختی بدم


همه می دانیم

زمانی که این مانع های ذهنی را قبل از انجام یک تمرین در ذهن تان مرور کنید

دیگر محال است آن تمرین را انجام دهید در قدم اول


قدم دوم خود آن کسی که این توجیح ها را می آورد

خودش خوب می داند فقط به این دلیل است

که می ترسد و شهامت رفتن در دل آن ترس را ندارد


و تا وقتی از ترس های خودمان در زندگی فرار می کنیم اتفاقی که رخ می دهد اینکه هربار ضعیف تر میشم خودباروی ما کمتر میشه و در نتیجه آن اعتماد به نفس ما هم کمتر میشه

پس با این توضیح متوجه این نکته طلایی می شویم

هرچقدر خودباوری ما بیشتر بشه

اعتماد به نفس ما هم بیشتر میشه

هرچه اعتماد به نفس بشتر بشه و قوی تر بشیم 

شهامت رفتن در دل ترس ها را خواهیم داشت

آن وقت معنی واقعی زندگی را متوجه می شویم

و سوال مهم اگر این اتفاق های عالی در زندگی شما رخ دهد و به خودباوری و اعتماد به نفس ببیشتری در زندگی برسید دقیقا 5 سال آینده چه دست آورده های مهمی را در زندگی خواهید داشت

پیشنهاد می کنم کلمه کمله این مطلب را جدی بگیرید و آن را چندین بار مطالعه کنید و فیلمی که در این زمینه هم گذاشته شده را بارها مشاهده کنید



در صلح بودن و پذیرش خود شما همین که هستید ارزشمندید

یک مورد اساسی دیگر که بر روی اعتماد به نفس ما تاثیر جدی دارد ذهنیت اما است

یکی موهایش صاف است می خواهد موهاش فر کنید

یکی موهایش فر است می خواهد آنها را صاف کند

کسی که سفید است می خواهد برنزه شود

یکی دیگر می خواهد پوستش سفید شود

یکی چاق است می خواهد لاغر شود

یکی لاغر است می خواهد چاق شود

داریم با خودمان چکار می کنیم؟

اگر ذهنیت شما درباره خودتان درست نباشد هر اقدام دیگر بی فایده است

اگر ذهنیت شما درباره خودتان منفی باشد با خودتان در صلح نباشید با خودتان راحت نباشید همین فرد ارزشمندی که هستید را همین طور که هستید نپذیرفته باشید یا در تلاش برای رسیدن به این جایگاه نباشید

با این روش شاید یک تمرین مدتی اعتماد به نفس شما را رشد دهد اما این اتفاق موقتی خواهد بود

من همیشه میگم

تا حالا شده سوار یک ماشین شوید از بودن در آن ماشین اذیت شوید

اگر این تجربه را داشته قول می دهم دوست دارید در اولین فرصت از آن ماشین پیاده شوید

اما شما در وجودتان هستید نمی توانید از وجودتان پیاده شوید اگر از این وجودی که دارید حال نمی کنید تا زمانی که اینگونه زندگی کنید زندگی برای شما سخت تر خواهد بود

پس از اتاقک وجود خودتان لذت ببرید این اتفاق با پذیرش خود رخ می دهد

برای این کار نیاز به آموزش های حرفه ای و پیشرفته دارید چون لازم است کسیر را درست بروید پس دوره پیشرفته اشتراک طلابی که شش ماه است به شما کمک مهمی می کند

یک تمرین مهمی که پیشنهادمی کنم انجام دهید ببنید بیشتر از کدام قسمت صورت تان خوشتان می آید از کدام قسمت چهره تان بیشتر حال می کنید آن قسمت را انتخاب کنید

و از به بعد هر بار جلوی آینه رفتید فقط به این قسمت چهره خودتان توجه کنید این قسمت را در ذهن تان پررنگ کنید با این کار زیبای های وجود خودتان بیشتر توجه م یکنید آنها بیشتر می شوند و در نهایت با خودتان بیشتر در صلح قرار خواهید گرفت و خودتان را بیشتر می پذیرید


یکی از نشانه های نپذیرفتن خود

و در صلح نبودن با خود رنجش داشتن است

رنجش از خود یا دیگران

اگر از کسی رنجش دارید

به معنای این است که آنقدر ها هم با خودتان در صلح نیستید


چون رنجش از هرکس تنها کاری که می کند اینکه به شما صدمه می زند

حالا تصور کنید کسی مدام به وجود خودش ضربه بزند و بعد بگوید من خودم را دوست دارم

شما این را می پذیرید؟

غیر از اینکه رنجش داشتن نشانه عدم صلح با خود است نشانه ضغف فرد است


کسی که از فردی دیگر رنجش دارد

اجازه داده فردی دیگر آن را تحت تاثیر قرار دهد

به قولی خودش را بازیچه دست دیگران کرده


یکی دیگر از نشانه های اعتماد به نفس پایین رنجش داشتن از دیگران است

زمانی که رنجش دارید به تنها کسی که ظلم می کنید خودتان هستید

تا زمانی که رنجش را از وجودتان پاک نکنید اصلا انتظار نداشته باشید طعم قوی بودن و خوشبخت بودن در زندگی را بچشید

اگر حاضر باشید تمرین های که در مطلب چرا اعتماد به نفسم پایینه است را انجام دهید و بهای رشد اعتماد به نفس خودتان را بپردازید با اقدام کردن نتیجه خواهید گرفت نه فقط با مطالعه کردن

پیشنهاد می کنم لیستی از کسانی تهیه کنید که از آنها رنجش دارید کسانی که از نگاهه خودتان در حق تان بدترین بدی ها را کردند و برای آنها چند مرحله انجام بدید

این را بدانید باید عاشق آنها شوید زمانی که از کسی رنجش دارید تا وقتی اسمش میاد ناراحات می شوید آنقدر باید این افراد را ببخشید که تا اسم آنها می آید خوشحال شوید حال تان خوب شود و برای آنها دعای خیر کنید

ببین دقیقا برای خودت چی دوست داری در زندگی اتفاق بیوفتد از آنها بیشتر را برای کسانی بخواهید که ازشان رنجش دارید

نیاز نیست حتما آنها را ببنید موضوع این است که صادقانه و با همه وجود هر انسانی را که ازش رنجش دارید باید با جان و دل ببخشید

خیلی ها را دیدم به این حرف ها مقاومت داشتن و حتی می گفتن مگه من دیوانه ام بعد که زندگی آنها را تجزیه تحلیل کردم به خودم میگم آنها واقعا از خودشان نمی پرسند دارند با زندگی خودشان با سلامتی شان با ارتباظات شان دارند چکار می کنند

نمی توانم شما را تحت فشار بگذارم که تمرین های گفته شده را انجام بدید اما اگر به دنبال اعتماد به نفس و رشد بیشتر در زندگی هستید و به دنبال راهی برای رسیدن به این جایگاه هستید

این هم راهش آیا شجاعت انجام آن را داری آیا شجاعت داری اقدام کنی و زندگی شجاعانه ای که لیاقت داری را برای خودت بسازی


وقتی دیگران را می بخشید

انرژی منفی ذهن شما رها می شود

تمرکز شما از روی منفی ها برداشته می شود

به جای کینه عشق پر از وجودتان می شود


به همین دلیل است اگر کسی را در زندگی ببخشید آنقدر حال خوب پیدا می کنید که به این نتیجه می رسید این حال خوب را اصلا ارزش ندارد در زندگی از دست بدم برای همین چون می خواهید حال خوب را داشته باشید دیگر از کسی ناراحت نمی شوید

پس از کسی شروع کنید که بیشتر از همه از آن رنجش دارید و بخشیدن آن برای شما بیشتر از همه سخت است

بیاید با ذهن باز و پر از عشق زندگی کنیم

یکی از اساسی ترین موضوع های که اعتماد به نفس را پایین می آورد چون فرد را ضعیف تر می کند رنجش است

این را یادتان باشد هیچ کسی در این دنیا ارزش ندارد که بخواهید زندگی خودنان را برای آن فرد از بین ببرید هیچ کس

تازه این بی علقی است که به زندگی خودم آسیب برسانم برای کسی که به من صدمه زده؟

هیچ وقت اجازه ندهید بازیچه دست دیگران باشید

ممکن است بگوید نمی دانید آن قرد با من چکار کرده

اگر آن فرد با شما بدترین کار جهان هم کرده و الان تمام شده آیا راضی می شوید بخاظر آن آدم همچنان در زندگی تان صدمه ببنید؟

ناراحتی شما از آن فرد چیزی را حل می کند و آینده شما را بهتر می کنید؟

یادتان باشد اصلا توجیح نکنید و این حرف را امتحان کنید

فقط یک بار کسی که به شما صدمه زده است را با دل و جان با همه وجود آن را ببخشید برای او آرزوی خیر کنید از دیدن او خوشحال شوبد و اصلا راضی نباشید به او صدمه ای برسد

فقط این کار ار انجام دهید تا به جایگاهی که من دارم برسم که متوجه شوید چقدر زندگی لذت بخش و جذاب است و چقدر خوب میشه بتوانیم از لخظه لحظه زندگی لذت ببریم و حال کنیم این کار به ما خودباوری و اعتماد به نفس می دهد که با داشتن رنجش ممکن نیست

البته اگی می خواهید این کار را انجام دهید بهترین کار این است که ذهن تان را برنامه ریزی درست ذهنی کنید که انجام این کار برای شما راحت تر بشه به این قدرت ذهنی و حتی  بارها بیشتر از آن می توانید در دوره اشتراک طلایی سایت دست پیدا کنید



افزایش مهارت ها یعنی افزایش خودباوری

یکی دیگر از موارد مهمی که به ما اعتماد یه نفس عالی می دهد این است که مهارت های مان را افزایش دهیم چه مهارت های مهمی است

که در زندگی لازم است اما همیشه توجیح کردید الان وقتش نیست موقعیتش نیست …

مثلا زانندگی یکی از مواردی است که آموختن آن می تواند به لذت زندگی شما چیزی اضافه کند یادگرفتن زبان انگلیسی و…

چه مهارت های را می دانید نیاز دارید در آینده اما تا الان برای انجام آن اقدامی نکردید؟

فرض کنید اقدام می کنید برای گرفتن گواهی نامه بعد از گرفتن آن رانندگی می کتید رانندگی شما خوب می شود در شهری مسافرت می روید در موقعیتی قرار می گیرید که برای جا به جای ماشین فردی باید به آن فرد کمک کنید

در آن زمان چقدر اعتماد به نفس دارید

چقدر خوشحالی

چقدربه خودت افتخار می کنی

حالا اکر در همین موقعیت قرار بگیری اما با وجود اینکه می توانستی قبل برای یاد گرفتن رانندگی اقدام کنید اما اقدام نکردید در این صحنه مشابه چه احساسی خواهید داشت چقدر حسرت می خورید؟

این حسرت باعث رشد اعتماد به نفس عزت نفس یا خودباوری شما می شود یا کاهش آنها

من از چند سال قبل از خودم پرسیدم برای مهاحرت چه اقدامی لازم است بیشتر انجام بدم

فهمیدم باید مستقل تر بشم آشپری یادبگیرم و…

ماه ها در این زمینه ها روی خودم کار کردم و الان که مهاجرت کردم چند قدم جلو هستم

اما اگر آن مهارت ها را در خودم شکل نمی دادم آیا آرامش و راحتی الانم را داشتم این آرامش و راحتی چقدر به من اعتماد به نفس می دهد

به 10 مهارت اساسی که شاید الان صد در صد به آنها نیاز ندارید اما در سال های آینده حتما به آنها نیاز پیدا خواهید کرد فکر کنید مواردی که سال ها بعد بدون داشتن آن مهارت ها لنک می مانید و از الان شروع کنید به یادگیرید آن مهارت ها

آنقدر این مهارت ها جاهای دیگر هم می آیند که الان نمی توانید تصور کنید



همراه شدن با دوست های با ارزش 

قدم مهم بعد داشتن دوست های خوب و مثبت است

انسان دقیقا مانند کسانی می شود که با آنها در ارتباط است

سوال آیا شما با کسانی در ارتباط هستید که مفید باشند و از آنها انرژی مثبت بگیرید

5 نفر از کسانی که با آنها دوست هستید را برای خودتان یاداشت کنید

و بعد ببینید آنها آنقدر انسان های مثبتی هستند که بخواهید مانند آنها شوید

یک جمله ای برایان ترسی میگه که

نمی توانی با گنچشک ها بنشنید و بخواهید مانند عقاب ها پروار کنید

این جمله را همیشه در ذهنم تکرار می کنم

اگر می بنید کسانی که با آنها در ارتباط هستید افراد موثری نیستند

مهم نیست چند سال هستید با آنها در ارتباط هستید چقدر با آنها صمیمی هستید

شجاعت رها کردن آنها و وارد کردن دوستان موثر در زندگی خودتان را داشته باشید

کسی خودباوری دارد که برای خودش ارزش قائل باشد

کسی برای خودش ارزش قائل است

که با انسان های در ارتباط است

که آنها در عمل گفتار و رفتار خودشان را واقعا ارزشمند می دانند


عده ای می خواهند فیلم بازی کنند که یعنی خودشان را ارزشمند می دانند

به خودشان می گویند جلوی این افراد طوری عمل کنم که آنها فکر کنند من فردی ارزشمند هستم

آنها با این رفتار هربار بیشتر به خودشان اثبات می کنند بی ارزش هستند

بخاطر احساس بدی پیدا می کنند

و این مورد از ذهن آنها می گذرد


پس تو هیچی برای با ارزش یودن نداری که الان مجبور هستی فیلم بازی کنی با ارزش هستی


می دانید همین فکر به تنهای می تواند چقدر به آنها صدمه بزند

منظور من از با ارزش دانستن خود اینکه واقعا و با همه وجود باور کنید با ارزش هستید

که با رفتار های خودتان نشان دهید این را باور دارید اگر در این کار حرفه ای شوید عالی شوید رشد کنید و روی خودتان خوب کار کنید به صلح عالی با خودتان می رسید

و در این شرایط به شما قول می دهم  لذت و خوشبختی از زندگی تجربه کنید که تا قبل تجربه نکردی به این باور برسی بهشت همینجا اسنت

این قدرتی است که اگر بخواهید می توایند به آن برسید همانطور که گفته شد با مطالعه این مطلب به تنهای اتفاقی رخ نمی دهد لازم است آگاهی های که کسب کردید را به عمل ببندید



یک خبر ویژه؟!

آنقدر از مطالب گفته شده در مطلب چرا اعتماد به نفسم پاییه در زندگی نتیجه گرفتم که قابل باور نیست هم من و هم مخاطبان دوره های من

شما لازم است به طور حرفه ای ذهن خودتان را با آموزش های درست برنامه ریزی کنید و روش درست این است بدون عجله آموزش پیوسته ببنیم و پیگیری هم شویم

دقیقا همین اتفاقی که در دوره اشتراک طلایی سایت می بینید

  1. 6 ماه آموزش می بینید
  2. هر هفته یک آموزش جدید
  3. یک هدیه دریافت می کنید
  4. تا الان هم کلی آموزش در آن قمت قرار داده شده است

با مبلغ سرمایه گذاری عالی

پیشنهاد می کنم از این دوره هیجان انگیز استفاده کنید 6 ماه حرف ای روی ذهن تان کار کنید و نتایج عالی در زندگی خودتان به وجود بیاورید

 

 

برای ثبت نام در دوره اشتراک طلایی یا دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

 

 

تمرین های که در این آموزش به شما ارائه دادیم را به صورت یک فایل پی دی اف در آوردیم

شما می توانید آن تمرین ها را دانلود کنید و همراه خودتان داشته باشید

برای دریافت لینک دانلود ابتدا فرم زیر را تکمیل کنید

به دلیل اینکه لینک دانلود برای شما ارسال هم پیام می شود شماره موبایل خود را با دقت وارد کنید


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید
مکالمه را شروع کنید
سلام خیلی خوشحال هستم که می خواهید پرسش خودتان را مطرح کنید  
در اولین فرصت به شما پاسخ داده خواهد شد