شما می توانید برای دانلود تمرین های مطلب علائم کمبود اعتماد به نفس

به صورت پی دی اف به انتهای همین ارزشمند مطلب مراجعه کنید


یک موضوع دیگر که نشانه علائم کمبود اعتماد به نفس عدم شهامت پذیرش واقعیت است یعنی چی

حتما این موضوع را شنیدید فلان فرد فکر می کند همه چیز را می داند

واقعا همین است ممکن است فردی بگوید نه ما هیچ وقت همه چیز را نمی دانیم اما طوری رفتار می کنند که انگار همه چیز را می دانند

آنها حتی نمی توانند آموزش های جدید ببینند به این جهت که در ذهن نشان اینکه تو که همه چیز را می دانی حالا ولش کن این موضوع را نمی خواهد یاد بگیری

هر فردی این ذهنیت را دارد مسئله های زیادی را تجربه می کند می دانید چرا؟


چون در ذهن شان اینکه تو فرد آگاهی هستی

پس نمی خواهد چیزی یاد بگیری

و وقتی چیزی یاد نمی گیرند وقتی در زندگی با مسئله های رو به رو می شوند

بلند نیستند و یاد نگرفتند آن را حل کنند

همین نکته مشکلات را برای آنها بدتر می کند

و اکثر اقدام های که انجام می دهند اشتباه است

و فقط مشکل را بزرگتر می کنند برای خودشان


برای اینکه مثال واضح تر شود یک موضوع که خیلی هم رایج است در کشور را مثال می زنم

فردی که متاهل است و فکر می کند درباره رابطه خوب همه چیز را می داند

پس این فرد اقدامی برای یادگیری اینکه چگونه رابطه اش را بهتر کند نمی کند

در نتیجه وقتی در زندگی با یک مشکل رو به رو می شود نمی داند چه اقدامی درست است و چون فکر می کند زشت است من از کسی سوال کنم چون من یک فردی هستم که باهوشم بقیه درباره من چی فکر می کنند

در نتیجه هر اقدامی که انجام می دهد زمانی که با یک مشکل رو به رو است اشتباه خواهد بود چون آگاهی ندارد پر از غرور است و یادگیری را چیزی زشت می داند چون فکر می کند من که همه چیز را می دانم

البته خانم دکتر باربارا دی انجلس در زمینه روابط کتاب های عالی نوشته اند علاقمند هستید در این زمینه قوی شوید می تواند کمک بزرگی به شما کند

معمولا این افراد هرگز قانع نمی شوند به مشاور مراجعه کنند و اگر هم با هزار اسرار بیان چون به کسی به جز خودشان اعتماد ندارند ممکن است پیش مشاور بنشیند و حرف آن را گوش دهد اما فکر می کند از مشاور هم باهوش تر است و در نهایت کار خودش را انجام می دهد


1 فکر می کنند همه چیز را می دانند

2 غرور بسیار منفی خواهند داشت

3 به جز خودشان به کسی اعتماد ندارند

4 فقط مشکلات را خودشان برای خودشان بزرگ تر می کنند


می دانید همه این موارد از کجا شروع شد عدم شهامت پذیرش واقعیت

مسئله ای که داریم را بپذیریم

پیشنهادی که دارم اینکه مطلب چرا اعتماد به نفسم پایینه را مطالعه کنید 

بداینم مهم نیست این مسئله باشد یا نه به هر حال با وجود هر مسئله من فردی بی نهایت ارزشمند هستم

اقدامی برای حل آن مسئله داشته باشند

پس یکی دیگه از مواردی که نشانی برای علائم کمبود اعتماد به نفس است اینکه افراد فکر می کنند همه چیز را می دانند و شهامت پذیرش واقعیت را ندارند

تمرین چه بخواهیم چه نخواهیم بسیاری از ما در ایران این ذهنیت را داریم یادگیری زشت است 

برای اینکه این موضوع واضح شود


  1. چند نفر استاد را می شناسید از دانشجوی خودش درس یادبگیرد
  2. چند تا استاد کار را می شناسید از کارآموز خود درسی بگیرد
  3. آیا در ذهن شما این غیر عادی و نشانه از بی ارزگی نیست؟

واقعیت اینکه ما در ایران این مسئله را داریم

حالا برای یک نفر کمتر و برای یک نفر بیشتر 

تمرین مهم 

پیشنهاد می کنم پا روی غرور خودتان بگذارید 

ببینید زشت می دانید چه چیزی را از چه کسی یاد بگیرید با خودتان صادق باشید این موارد را صادقانه یاداشت کنید و بعد اقدام به یادگیری از آن افراد کنید 

و تمرین مهم دیگر 

هرروز در زندگی خودتان را عادت به یادگیری دهید به خودتان قول دهیم امروز حتما من بادیگیری یک یادگیری بیشتر داشته باشم از زندگی درس کار روابط و همه ابعاد زندگی 

خودتان را عادت به یادگیری کنید 

با اینکار غرور شما کم می شود 

مهارت و آگاهی شما بیشتر می شود 

قوی تر می شوید روجیه خودباوری و اعتماد به نفس شما بیشتر می شود 

تصمیم بگیرید خودتان را از مطالب محدود کننده اشتباهی که در زندگی به شما اشتباه یاد دادن و کلی مسئله برای شما به وجود آوردند رها کنید 

اینکه من همه چیز را می دانم یکی از نشان های مهم علائم کمبود اعماد به نفس است 

شاید عده ای فکر کنند واو این آقا یا خانوم چقدر می داند اما خودشان می دانند از درون چقدر ضعیف هستند و نیاز به رشد دارند


علائم کمبود اعتماد به نفس علائم کمبود اعتماد به نفس                                                e1614933037645


رفتار ها نشانه باور های عمیق ذهنی هستند

فکر کنید یک فرد لباسی پاره پوشیده در خیابان راه می رود و وقتی ازش می پرسی که خودت را ارزشمند می دانی می گوید بله من خودم را ارزشمند می دانم نظر کسی برای من مهم نیست پس هر طور دوست دارم لباس می پوشم

و یک سوال اساسی اگر همین فرد عاشق واقعی کسی شود چگونه در مقابل آن فرد لباس می پوشد آیا مقابل آن فرد با همان لباس پاره می رود؟

رفتار این فرد عمیقا می گوید این فرد خودش را شایسته نمی داند


شما برای کسی که دوست ندارید هدیه نمی خرید

کسی را که دوست ندارید برای شما مهم نیست

کسی را که دوست ندارید کمتر به آن اهمیت می دهید


آیا غیر اینکه کسی که بد لباس می پوشد

ید حرف می زند

نظافت را رعایت نمی کند

و..

به خودش اهمیت نمی دهد

اگر این موزد واقعا یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس نیست پس چست؟


حالا مگه میشه کسی به خودش اهمیت ندهد و خودش را ارزشمند بداند


رفتار ها نشان دهند واقعیت هستند و همیشه واقعیت آن چیزی نیست که می گویم


واقعیت آن چیزی است که بهش عمل می کنیم


پس یکی دیگر از نشانه های کمبود اعتماد به نفس

بی اهمیت بودن درست رفتار نکردن در یک جمله رفتار های نامناسب است


مهم نیست که می گوید خودتان را ارزشمند می دانید

مهم اینکه طوری عمل کنید که خودتان را ارزشمند می دانید

حالا همزان با اقدام کردن لازم است بگوید من فردی ارزشمند هستم


تمرین 

اگر می خواهید بدانید چه رفتار های درست است

و انجام آنها به ذهن ما این پیام را به ذهن می دهد که من فردی ارزشمند هستم

در موقعیت های مختلف این سوال را از خودت بپرسید


انسان های ارزشمند در این موقعیت چه اقدام های انجام می دهند؟

به این سوال خوب درست و صادقانه فکر کن

ایده های که به شما گفته می شود را انجام دهید

و بعد از انجام آن ایده ها ببنید چه احساسی دارید


چرا خودم رفتار های را معرفی نمی کنم

چون هدفم اینکه فکر کنید ایده های مهم را به دست بیاورید

و خود این کار کمک می کند ذهن شما به شکل عالی درست برنامه ریزی شود

و تاثیر بیشتر از این مطلب بگیرید

به دلیل اینکه ذهن شما درست برنامه ریزی شود شما نیاز به آموزش پایدار و عالی دارید

همین چیزی که در دوره شش ماه اشتراک طلایی اتفاق می افتد

شما شش ماه هر هفته یک آموزش ویژه همراه با تمرین های عملی می بنید

به همین جهت ذهن شما به بهترین شکل برنامه ریزی می شود

پس هم بخاطر ماندن در فضای آموزشی درست آموزش های عالی و پایدار به شما پیشنهاد می کنم از دوره اشتراک طلایی استفاده کنید

در همین مورد قبل مطلب علائم کمبود اعتماد به نفس متوجه شدیم

یکی از رفتار های انسان های که خودشان را با رفتار های وافعی ارزشمند می دانند اینکه هربار آموزش های جدید می بینند

همین اتفاقی که در این دوره شش ماه هیجان انگیز برای شما رخ می دهد


علائم کمبود اعتماد به نفس علائم کمبود اعتماد به نفس                                               1 e1614934017216


عدم توانای در تصمیم گیری یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس است

حتما دید انسان های که سال ها است تصمیم گرفتن یک کاری را در زندگی انجام دهند

یا کسانی که هربار می گویند من فلان کار را انجام می دهم

اما چون آن را می شناسیم می دانیم آن کار را انجام نمی دهد و فقط دارد حرف می زند

هر کسی در تصمیم گیری می تواند ضعیف باشد این مهم نیست

مهم اقدامی است که لازمه برای عبور از آن مسئله باید آن انجام دهیم

حتی بارها شندیم خودشان هم از این موضو ع رضایت ندارند این افراد لازم است بدانند

بعضی اوقات در زندگی اگر می خواهیم نتایج عالی بگیریم باید لازم است تصمیم گیری به موقع و سریع داشت

و اگر سریع اقدام نکنیم فرصتی را از دست می دهیم

پیشنهاد می کنم برای قدرتمند تر شدن در این زمینه مطلب چرا اعتماد به نفسم پایینه را مطالعه کنید

تمرین 

پس باید از ادام های کوچک شروع کنیم تا در این زمینه قوی شویم و بعد به دنبال تمرین بعد باشیم

بنابراین تمصمیم بگیریم تا یک هفته نوشابه نخورد یک هفته هر روز پیاده روی بروید

و بعد از اینکه این کار ار انجام دادید تصمیم های جدید را برای انجام انتخاب کنید

ممکن است در اوایل نتوانید کامل این تعهد ها را انجام دهید و چند بار از دست شما خارج شود

در این زمان هیچ ایرادی ندارد به همان روش قبل بر می گردید

می گوید این هفته را می خواهیم هر روز برویم پیاده روی دیگر هیچ بهانه ای قابل قبول نیست

اگر یک روز را هم نشد بروید 7 روز را از دوباره شروع می کنید

بعد از اینکه 7 روز را انجام دادید می روید دنبال مورد بعد

بعد از یک مدت در تصمیم گیری قوی تر می شوید

و شرایط برای شما عالی تر می شود


علائم کمبود اعتماد به نفس علائم کمبود اعتماد به نفس                                                2 e1614934446527


غلبه بر تفکرات اشتباه

خیلی از ما تعداد زیادی از کاره های که همیشه در زندگی دوست داشتیم انجام بدیم اما انجام ندادیم را در ذهن مرور می کنیم و به خودمان می گویم تو هیچ پخی نشدی تو توی زندگی هیچی نمیشی


و فکر کنید با همین تفکر اشتباه بروید

و بخواهید اقدام های جدیدی را در زندگی انجام بدید

می دانید با این باور های اشتباهی که دارید

آن وقت چه افکاری سراغ شما میاد

تو که نتونستی آن کار ها را انجام بدی تو که هیچ پخی نشدی حالا می خواهی این کار را انجام بدید

با این افکار فکر می کنید در انجام آن کار موفق می شوید 


این مورد بدترین نوع است که شما تا زمانی که این تفکر را دارید هر اقدامی دیگر بی فایده است

آگر این باور های اشتباه در ناخودآگاه شما باشند

به شما اجازه شنیدن و دیدن موارد درست زندگی را نمی دهند

حتی دارید این مطلب را می خوانید اما چیزی دریگر در ذهن شما مرور می شود یا توجیح می کنید در نهایت خیلی زود خودتان را راحت می کنید و خواندن این مطلب را متوقف می کنید

تمرین 

اینقدر دنبال این نباشید به خودتان اثبات کنید نا تواند هستید

بیاید به خودتان اثبات کنید چه فرد قدرتمند شایسته و عالی هستید

بیاید به جای بزرگ کردن حسرت های گذشته در ذهن تان


مهارت ها اقدام های و لحظه های که در زندگی به بهترین شکل ظاهر شدید

را در ذهن تان رشد دهید


مجدد قصد دارم پیشنهاد کنم مطلب ویژه چرا اعتماد به نفسم پایینه را مشاهده کنید چون از تاثیری که بر می می گذارد به خوبی آگاه هستم

برای اینکه بتوانید به این مهارت ذهنی برسید چکار های در زندگی انجام دادید که هم خودتان هم دیگران فکر نمی کردید بتوانید آن کار ار انجام دهید

20 مورد را یاداشت کنید

2 هفته هر شب قبل از خواب آنها را مطالعه کنبد

در طول روز به آنها فکر کنید

البته برای انجام این تمرین به شکل یک درجه یک نیاز به یک مربی کنار خودتان دارید که من در این زمینه مهارت عالی دارم
و می توانم بگویم دوره اشتراک طلایی کمک مهمی به شما در این زمینه می کند

پس باید با قدرتی که دارید از آن در جهت مثبت استفاده کنید و تا به قدرت عالی در زندگی برسید

تغییر مهمی با انجام این تمرین در ذهن و زندگی شما شکل می گیرد فقط آن را امتحان کنید


علائم کمبود اعتماد به نفس علائم کمبود اعتماد به نفس                                                3 e1614935024710


بررسی دقیق دوستان کنونی خود

من بارها درباره این موضوع در سمینار های و مطالب سایت صحبت کردم

شما نمی توانید بگوید من خودم را ارزشمند می دانم اما دوستان من خودشان را ارزشمند نمی دانند

ببنید شما مانند کسانی می شوید که با آنها در ارتباط هستید

یادتان باشد اکثر دکتر ها با دکتر ها دوست هستند

بازگیر ها با بازیگر ها دوست هتسند

کسانی که خودشان را ارزشمند می دانند با کسانی دوست هستند که خودشان را ارزشمند می دانند

کسانی که عزت نفس پایین دارند و خودشان را ارزشمند نمی دانند با همین جنس از افراد دوست هستند


یک فرد با اعتماد به نفس نمی تواند

با یک فردی که اعتماد به نفسش پایین است

دوست باشد


 

پس اگر می گوید من خودم را ارزشمند می دانم اما دوستان من خودشان را ارزشمند نمی دانند

بدانید اگر با همه وجود خودتان را ارزشمند می دانستید با کسانی دوست بودید که خودشان را عمیقا مانند شما شایسته می دانستند

تمرین

از شما می خواهم دوستان خودتان را لیست کنید

ببنید کدام یک از آنها عمیقا خودش را ارزشمند می داند


پیشنهاد می کنم با کسانی دوست باشید

که افرادی موثری در زندگی خودشان و دنیا هستند

شما با این کار به ارزشمندتر دانستن عمیق خود بیشتر کمک می کنید


اگر با کسی دوست نیستید که خودش را ارزشمند می داند

مهم نیست چندسال با آنها بودید ارتباط با آنها را قطع

و فقط با کسانی دوست باشید که افراد ارزشمند موثر موفق خوشبخت شاد و سالم هستند

 

این مواردی بود که به وضوح علائم کمبود اعتماد به نفس بودند


اگر علاقمند هستید شروع کنید یک زندگی جدید و عالی را و نیاز به آموزش عالی دارید این اتفاق شگفت انگیر برای شما در دوره 6 ماه اشتراک طلایی رخ می دهد 

برای ثبت نام و دریافت اطلاعت بیشتر از دوره عالی اشتارک طلایی اینجا کلیک کنید 

 


دانلود تمرین ها 

برای دانلود تمرین های این مطلب ویژه اطلاعات خود را وارد کنید و لینک دانلود را دریافت کنید 

 

علائم کمبود اعتماد به نفس

 

0 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟
خیالتان راحت باشد :)

دیدگاهتان را بنویسید

You have to agree to the comment policy.