افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی

تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی!

 

در این مقاله 6 گامی به شما معرفی می شود که آنها را در مطالعه های فراوانی که داشتم به دست آوردم

و از آنها استفاده کردم و نکته مهم این است از استفاده آنها نتیجه مثبت و فراوانی گرفتم به همین دلیل با ایمان کامل می گویم که شما بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید با به کار گیری تمرین های معرفی شده

در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی نتیجه های عالی به دست می آوردید 


چرا انجام دادن تمرین های 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی در صبح مهم هستند؟

 


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       2

 

 


 

دلیل های بسیار مهم کلیدی و فراوانی برای این پرسش مطرح شده وجود دارد که من به یکی از عامل های مهم در بین نکته مهم دیگر اشاره می کنم

اگر شما صبح تان را با حال خوب شروع کنید ایمان داشته باشید در کل روز هم حال شما خوب است و حتی با اتفاق های بسیار عالی هم رو به رو می شود

و اگر هم با مسئله های رو به رو بشوید که حتما در طول زندگی می شوید آنها را به شکل عالی قدرتمند درست حل می کنید و مدیریت می کنید

که حتما به خودتان خواهید گفت می دانستم کارم را بلد هستم اما فکر نمی کردم تا این اندازه حرفه ای باشم همین موضوع به شکلی عالی قدرتمند و دائمی باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود

 

مطالعه مطلب : چگونه مشکلات را حل کنیم


 

شما نمی توانید انتظار داشتید باشید صبح های تان را با عادت های منفی یا ناآگاهانه شروع کنید و بعد انتظار داشتنه روزی خوب را داشته باشد

دقیقا مثل این می ماند که شما ماشینی صفر کیلیومتر بخرید با اینکه ماشین کاملا نو است اما خراب بشود و اشکلات غیر قابل درست شدن در آن وجود داشته باشد نمی توانید زمان های که با آن ماشین هستید و در حال رانندگی هستید لذت ببرید!

نکته مهم دیگر این است افرادی که نتوانسته اند در زندگی موفقیت های خوبی کسب آنها برای صبح شان هیچ برنامه ای ندارند ولی وقتی من با افراد موفق صحبت می کنم هر کدام از آنها برنامه مثبت و خاص خودش را برای صبح و شروع روز جدیدش دارد

که 6 تمرینی که در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفسدائمی به شما گفته خواهد شد گذاشتن آن اقدام های صبح کنار هم است

 


 

1 مطالعه کنید

 


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       3

 

 


 

یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود اتفات های مثبتی در طول روز برای ما رخ بدهد برنامه ریزی مثبت ذهن ما است

که با مطالعه درست و هدفمند می توانیم ذهن مان را به شکلی مثبت جهت دهی کنیم و بهترین برای برنامه ریزی ذهن مان زمانی است که بیدار می شویم

البته منظور من این نسیت که بلافاصله بعد از بیدار شدم مطالعه کنیم منظور من را بعد مطالعه کامل این مطلب تا پایان به شکل واضح متوجه خواهید شد

 


مطالعه مطلب : ۲۱ کتاب مهمی که خواندن آنها زندگی من را متحول کرده


 

اما کاری که بسیاری از افراد انجام می دهند اینکه بلافاصله بعد از بیدار شدن تلگرام و اینستاگرام خودشان را چک می کنند

و با بودن در گروه های که به رشد آنها در زندگی کمک نمی کند زمان خودشان را از درست می دهند و ذهن شان را هم به شکل نادرستی برنامه ریزی می شود

همین است که می بینیم اکثر افراد در جامعه ما شکای هستند؟

مطالعه صبح حتی اگر کوتاه هم باشد اما نیاز است حتی اگر 10 دقیقه باشد

غیر از این اتفاق یکی دیگر از عامل های که می تواند نقش مهمی داشته باشد در افزایش اعتماد به نفس کسب آگاهی بیشتر در 2 زمینه ای است

 


 

1زمینه موفقیت

2 زمینه ای که در آن فعالیت می کنیم و کار می کنیم

 


 

ممکن است برای شما سوال های پیش بیاید که با مطالعه این مطلب تا آخر متوجه خواهید شد به همه این پرسش های پاسخ داده شده است


2 ورزش کردن

 


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       4

 


 

2 موردی که نیاز است بدانید اینکه

1 لازم است کارهای را انجام بدهید که بتواند در شما انرژی به وجود بیاورد اگر این اقدام ها را پیدا کنید و آنها را به عنوان عادت در خودتان به وجود بیاورید

بعد از یک مدت آن اقدام ها به طور ناخوداگاه انجام می دهید و نکته جالب این است بدون اینکه بدانید چرا همیشه انرژی شما بالا خواهد مانند و همین موضوع نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد

و حالا آن اقدام مهم و اساسی برای شما ورزش است

2 حالت بدن شما به طور مستقیم بر ذهن شما تاثیر می گذارد و اگر بتوانید راهی پیدا کنید که حالت بدنی مثبتی در شما به وجود بیاید تا در طول روز و زندگی نتیجه مثبت بگیرید چه حالی خواهید داشت

آن اقدام مهم ورزش کردن یا نرمش کردن است

و اگر این اقدام را صبح انجام بدهید چه تاثیری بر روز شما خواهد گذاشت؟

البته صبح وقتی ورزش می کنیم لازم است به این 2 نکته دقت کنیم

  1. نمی خواهیم ورزش کنیم تا اذیت بشویم می خواهیم ورزش کنیم تا لذت ببریم
  2. در طول ورزش کردن به جای بفکر کردن به خبر های منفی یا هر چیز دیگر به این فکر کنیم که آن اهدافی را که دوست داریم در زندگی داشته باشیم را به دست آورده ایم نه اینکه به دست می آوریم به دست آورده هستیم

 

بهترین محصولی که می تواند به شما راه های عملی به دست آوردن حال خوب را به شکل دائمی با روش های عملی آموزش بدهید محصول رهبر کنترل احساس خود باشید است

 



3 سپاس گزاری

 


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       5

 


 

سپاسگزاری قسمت مهم زندگی من است چون خود سپاسگزاری به تنهای حال خوب به من می دهد

خودم 3 یا 4 سالی است که درحال انجام این تمرینی که به شما می گویم هستم

و یکی از اساسی ترین تمرین های زندگی من است من همیشه در دفتر سپاس گزاری ام بایت اینکه اینقدر سپاسگزاری بهم حال خوب می دهد تشکر می کنم تمرین من به این شکل است که

هر صبح و هر شب بابت نعمت های که خدا به من داده است تشکر می کنم حال عالی به من می دهد

حتما شما هم این نوشته را می خوانید حال تان به شکل مثبت تری تغییر کرد حالا فکر کنید هر روز صبح تان را با یاداشت کردن نعمت های که با همه وجود بابت داشتن آنها سپاسگزار هستید آغاز کنید چه می شود خدایا شکرت بابت حال خوب من در همین لحظه

 


مطالعه مطلب : چگونه سپاس گزار باشیم؟


 

هر تمرین گفته شده برای افزایش اعتماد به نفس شما یک طرف و تمرین سپاس گزاری هم یک طرف

البته من به شکل کامل تری درباره موضوع در کتابم به نام حقیقتی برای ما نوشته هستم

 



4 صبحانه خوردن

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       6

 


 

من تخصصی درباره اینکه بخواهم از تاثیری که صبحانه خوردن بر بدن ما می گذارد صحبت کنم را ندارم اما این نکته را می دانم

 

اگر فردی هستید که معمولا صبحانه می خورید اگر 3 روز صبحانه نخورید می بینید چقدر اذیت کننده است نخوردن

 

صبحانه اگر فردی هستید معمولا صبحانه نمی خورید امتحان کنید ببنید چقدر صبحانه خوب خوردن انرژی بخش و نشاط بخش است

 

همین نکته به تنهای نشانه درست بودن و اهمیت داشتن تمرین است مطمعا باشید اگر صبح بیدار می شوید صبحانه خوب با حال مثبتی که به ما می دهد تاثیر خوبی بر افزایش اعتماد به نفس ما هم می تواند بگذارد

اگر تمایل دارید با موضوع اعتماد به نفس بیشتر آشنا بشوید پیشنهاد می کنم مطلب اعتماد به نفس چیست را هم مطالعه کنید

 


مطالعه مطلب : اعتماد به نفس چیست 


5 مرحله بعد از تمرین های تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی دوش گرفتن است

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       7

دوش گرفتن می تواند به وجود شما و درون شما تازگی ببخشد

و همین نکته خودش را به شکل شادی و نشاط در زندگی و روز شما نشان می دهد و شما را آماده شروع یک روز هیجان انگیز و باحال می کند

من تا انجای که یادم است وقتی دقت می کنم می بینم اکثر افرادی که روز ها دوش می گیرند انگار کوچک تر از سنی که هستند به نظر می رسند

یکی از این افراد خودم هستم که هم از درون و بیرون واقعا احساس نشاط و جوانی عالی همراهم است

 


مطالعه مطلب : تاثیر اعتماد به نفس در زندگی


 

6 استفاده از جملات تاکیدی

 


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       8

 

 


 

لازم است مجدد بگویم هرکدام از تمرین های گفته شده را بارها انجام دادم و تاثیری عالی گرفته ام یکی دیگر از تمرین های اساسی در زندگی به من کمک کرده است استفاده از جملات تاکیدی است و نقش بسیار پررنگی در افزایش اعتماد به نفس شما می تواند بگذارد

یکی از بهترین زمان های استفاده از جملات تاکیدی زمانی است که بیدار می شوید

برای اینکه به شکل دقیق و کامل با جملات تاکیدی آشنا بشوید که چی است چطور استفاده کنیم و حتی بدانید من اط چه جملات تاکیدی استفاده می کنم پیشنهاد می کنم مطلب جملات تاکیدی اعتماد به نفس را مطالعه کنید

 


مطالعه مطلب : جملات تاکیدی اعتماد به نفس 


 

اما چند نکته مهم و اساسی که نیاز است قبل از انجام دادن این تمرین های مهم بدانید


 

افزایش اعتماد به نفس تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی                                       9

 

 


 

بسیاری از افراد در کلاس های من وقتی با تمرین مهمی آشنا می شوند

آنها را به شکل زیاد و خسته کننده ای انجام می دهند همین موضوع باعث می شود که بعد از مدتی دیگر این تمرین ها را آرام آرام انجام ندهند

پس بهتر است اگر زمانی که شروع به تمرین های گفته شده در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی می کنیم ابتدا آنها را با زمانی کوتاه شروع کنیم

و بعد که ادامه دادیم تاثیر را دیدم زمان را افزایش بدهیم

 

1 تا چه زمانی می توانیم این تایم این تمرین های را می شود بیشتر کرد ؟

پاسخ تا جای که احساس مان به انجام دادن آنها مثبت باشد و اذیت نشویم

تکرار می کنم اگر تمرین ها را به شکل انجام بدهید که اذیت بشوید بعد از مدتی آنها را رها می کنید

 

2 آیا تمرین ها را به شکل گفته شده در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی دقیقا 1.2.3.4.5.6 انجام بدهیم؟

خیر شما لازم است ببنید از کدام تمرین های بیشتر لذت می برید و کدام یکی از آنها را بیشتر دوست دارید

هرکدام از تمرین های گفته شده را بیشتر دوست داشتید و بیشتر با آنها راحت بودید را زودتر انجام بدهید

پیشنهاد می کنم در انجام تمرین های گفته شده به حرف دل تان گوش بدهید

برای مثال من خودم لذت می برم هرروز تمرین ها را به ترتیبی که خودم در آن لحظه دوست دارم انجام بدهم

 

3 اگر چندروز نشد تمرینهای گفته شده را انجام بدهم یا نشد همه آنها را با هم انجام بدهم چکار کنم؟

خوب مسلما ما در زندگی مسئله های دارم که ممکن است این مسئله ها باعث بشوند ما گاهی نتوانیم تمرین ها را کامل انجام بدهیم

با اصلا مدتی نتوانیم انجام بدهیم

خوبی تمرین های گفته شده در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی در این است که مجدد هر زمان که بخواهیم باز هم می توانیم مجدد آنها را شروع کنیم

 


مطالعه مطلب : تنها راه همیشگی رها شدن از پشیمانی ها


اما پیوسته انجام دادن این تمرین ها حتی با وجود مسئله های که هستند باعث رشد عرت نفس شما می شود

 

4 از کی شروع کنیم به انجام تمرین ها؟

پیشنهاد می کنم از همین الان؟

هرگز شروع کاری را به بعد نگذارید

کاری را که می گوید بعد انجام می دهم احتمالا هرگز انجام نخواهید داد

 


می دانم اگر از تمرین های گفته شده در مطلب تکنیک 6 گانه صبحگاهی برای افزایش اعتماد به نفس دائمی استفاده کنید هرروز بیشتر از زندگی لذت خواهید برد 

منتظر کامنت های شما دوستان ارزشمند هستیتم حتما تجربه های و نظر های خودتان را در کامنت ها به اشتراک بگذارید کامنت های شما را مطالعه می کنیم و پاسخ می دهیم 

متشکر می شوم در صورتی که این مطلب برای شما مفید بود آن را به دوستان خودتان به اشتراک بگذارید 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

You have to agree to the comment policy.